Mutton pulao

Giới thiệu

Đầu bếp :

Zy

Mutton pulao

Cơm thịt dê kiểu trung đông

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

6-8 phần ăn
2 inch

Gừng

1 củ

Tỏi

2 thìa cf

Ớt bột

3 thìa cf

Muối

2 thìa cf

bột cumin seed

100 gram

Cà chua

1 nhánh

quế

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch thịt dê cho vào nồi ướp với muối, ớt bột, bột cumin, bột corainder, hạt tiêu, đinh hương, thảo quả và quế vào ướp khoảng 15-20p

* Bước 2

Tiếp theo cho 4 bát ăn cơm nước vào nồi đậy vung ninh 30p cho mềm thịt và ngọt nước (ai thích thì cho nồi áp suất tầm 5p thôi nhé)

* Bước 3

Thịt gần được thì vo r ngâm gạo (trước khi nấu 30p)

* Bước 4

Phi hành sắt đều tay với dầu ăn cho chuyển màu vàng đồng thì vớt thịt vào xào tầm 2p r thêm cà chua. Xào cho nhuyễn cà chua và thịt đc đậm đà thì cho ớt (nếu ăn đc siêu cay). Dùng chính bát vừa đong gạo để đong nước dùng ninh thịt để đổ vào nồi thịt xào (2 bát gạo thì 3.5 bát nước). Nếu nước dùng thiếu thì cho thêm nước trắng cho đủ

* Bước 5

Nước sôi thì cho gạo vào nấu. Nêm nếm muối cho vừa ăn. Sôi thì đậy kín lại 10p là đc (dùng muôi có lỗ cho đỡ vỡ cơm nấu bằng gạo basmati)

* Bước 6

Cơm này ăn với sữa chua hy lạp xay với vài nhánh rau mùi, chút muối và 1-2 quả ớt thì thơm và béo. Hoặc ăn kèm chút dưa leo, cà rốt và hành thái mỏng cho đỡ ngấy nếu thích

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne