Trang chủ
Gia vị
Công thức
Onigiri healthy. Ít carb, nhiều protein, fatt tốt
Giới thiệu
Đầu bếp :
lillyOnigiri healthy. Ít carb, nhiều protein, fatt tốt
Hôm qua m làm Onigiri bằng gạo sushi và cũng muốn thử cách khác, ít rinh bột hơn mà vẫn đủ dinh dưỡng.
Các bạn giảm cân có thể làm bữa chính được nha ^^ (kcal m làm 4 miếng to ki khoảng 400 thôi)
Aww. Nhìn hơi bóng vì bulgur e cho nhiều nước quá 🤗
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Nấu cơm, nấu quinoa, bulgur. Mình không ghi số lượng vì tỉ lệ tùy khẩu vị, nếu bạn thích quinoa hay bulgur nhiêu thì tỉ lệ 1 1 hay 2 1 đều được, vẫn dính được nha. Còn dùng quinoa hay bulgur 100% thì dùng bơ xay trộn lẫn vào
* Bước 2
Trộn ngô lẫn cơm, cho gia vị sushi vào
* Bước 3
Nắm vào nhân gà, nhân tuna
* Bước 4
Ánh trên là mìn làm 100% bulgur và 2 gái là 100% quinoa.
* Bước 5
Cái này là mình trộn 3 cơm- 2 bulgur thì không dùng bơ.. 1 loại khác m trộn cơm, bulgur,ngô, ớt ngọt và hành đỏ phi.^^ thơm ngon lắm nha😊
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne