Trang chủ
Gia vị
Công thức
🥙Green Breakfast Eat Clean
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ngọc Chiaky ღ🥙Green Breakfast Eat Clean
Khởi động ngày mới với một rừng rau =)))) Bữa sáng đủ cả đạm, xơ và chất béo tốt. Bơ ăn kiểu mặn này cũng lạ miệng lắm nha mng, nước ngoài toàn ăn bơ kiểu mặn không ah =)))
Khoảng 400 kcal.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 người ănThời gian nấu :
10-15 phút
1 tsp
dầu olive
60-70 g
bơ avocado
1 quả
trứng gà lớn
5-6 quả
cà chua bi
2-3 nắm
tay rau cải bó xôi/ rau chân vịt
1/4 cup
kim chi
1 tbsp
dầu hào
2-3 tép
tỏi băm nhỏ
Ít
tiêu
Ít
bột ớt (tuỳ)
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rau rửa sạch, cắt nhỏ vừa ăn. Cà chua rửa sạch, có thể cắt đôi để tiện ăn.
* Bước 2
Bắc chảo. Để lửa vừa. Chảo nóng thì đổ dầu vào, bỏ tỏi vào phi trước. Vặn nhỏ lửa rồi cho trứng vào, dùng đũa đảo nhanh tay để làm trứng bác. Sau đó cho rau, dầu hào, bột gừng vào xào chung đến khi rau chín (xẹp lại) là được.
* Bước 3
Bày ra đĩa. Rắc ít tiêu và bột ớt. Ăn với kim chi, cà chua và bơ.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne