Trang chủ
Gia vị
Công thức
🍠 Khoai Lang Hầm Đậu Đen Eat Clean
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ngọc Chiaky ღ🍠 Khoai Lang Hầm Đậu Đen Eat Clean
Món này mới nè :))) Không quá 500 kcal đâu.
Nên hầm khoai sẵn rồi bỏ tủ lạnh, đến khi ăn thì múc ra vừa đủ thôi. Mình và mẹ hay nấu một nồi bự rồi để đấy, ăn thì múc thôi :)))
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 người ăn
1 phần
Đậu đen (nên ngâm trước khi nấu khoảng vài tiếng hoặc ngâm qua đêm để đậu mềm, nấu nhanh hơn)
3 phần
nước
7-8 quả
dâu tây
70 g
chuối
1 tsp
bơ đậu phộng
1 tsp
hạt chia
1 tsp
hạt gai dầu
30 g
bơ avocado
1 tsp
cacao nibs
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bắc nồi. Bỏ đậu vào hầm trước với đường cho đến khi đậu mềm hẳn. Khoai lang cắt nhỏ rồi bỏ vào và tiếp tục hầm. Nhớ đậy nắp vung và để lửa nhỏ. Công đoạn này mất gần 2 tiếng đồng hồ nên làm vào lúc rảnh hoặc ngày nghỉ nhé.
* Bước 2
Buổi sáng ăn kèm với toppings rất ngon và đủ chất.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne