Trang chủ
Gia vị
Công thức
🥞Pancake Yến Mạch Eat Clean
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ngọc Chiaky ღ🥞Pancake Yến Mạch Eat Clean
Khoảng 400 kcal. Làm hơi lâu tí nhưng xứng đáng mà hehe
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 người ănThời gian nấu :
15-20 phút
1/2 cup
rolled oats
1 quả
trứng gà
1 quả
chuối cỡ vừa (60-70g)
1-2 tsp
bột cacao (tuỳ)
2-3 tbsp
mật ong
5-6 quả
dâu tây
1 tbsp
ngũ cốc muesli (tuỳ)
1 tsp
cacao nibs (tuỳ)
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Yến mạch bỏ vào máy xay xay nhuyễn. Có thể dùng loại oatmeal để đỡ tốn công xay. Sau đó trộn với bột cacao và đập trứng vào, trộn cho đều hỗn hợp.
* Bước 2
Chuối dằm nhuyễn. Bỏ vào trộn cùng với hỗn hợp trên. Sau đó cho nước vào rồi trộn đều.
* Bước 3
Bắc chảo. Để lửa vừa. Đợi chảo nóng thì múc từng muỗng bột vào, dàn đều nhẹ tay (giống như đúc bánh xèo).
* Bước 4
Khoảng vài phút thấy mặt trên đã se se lại thì lật bánh. Lật cẩn thận nếu không sẽ làm hỏng bánh.
* Bước 5
Tiếp tục làm đến khi hết bột. Sau đó bày ra đĩa cùng với dâu tây, cacao nibs và rưới mật ong lên. Cuối cùng rắc ít ngũ cốc là xong.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne