Trang chủ
Gia vị
Công thức
🌶Tôm Sốt Cay Rau Củ Eat Clean
Giới thiệu
Đầu bếp :
Ngọc Chiaky ღ🌶Tôm Sốt Cay Rau Củ Eat Clean
Buổi tối ăn thế này cho nhẹ bụng. Chưa đến 300 kcal cho 1 phần ăn. Có thể ăn kèm với cơm gạo lứt, khoai lang cho đủ dinh dưỡng.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
20 phút
100 g
tôm đã lột vỏ
50 g
đậu Hà Lan
4 quả
trứng cút
1/3 cup
kim chi
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Luộc trứng trước. Bắc nồi, bỏ trứng vào, để lửa vừa khoảng 5 phút (đến khi nước sôi) thì để lửa nhỏ thêm 2-3 phút rồi tắt bếp. Nhớ đậy vung để trứng mau chín nhé.
* Bước 2
Trứng chín thì vớt ra, bỏ vào nước lạnh khoảng 15 giây cho bớt nóng, rồi lột vỏ thôi :)) Lột cẩn thận ko làm hư trứng nhìn ko đẹp.
* Bước 3
Bắc chảo, vặn lửa vừa. Đợi chảo nóng đổ nước ấm vào. Sau đó bỏ tôm vào xào cho săn, rồi bỏ rau củ vào xào chung. Xào khoảng 5-7 phút rồi tắt bếp.
* Bước 4
Bày ra đĩa và thưởng thức.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne