Trang chủ Món ăn Bữa sáng với yến mạch, khoai lang, chuối và hạt

Bữa sáng với yến mạch, khoai lang, chuối và hạt

Giới thiệu

Đầu bếp :

An Thiên Phạm

Bữa sáng với yến mạch, khoai lang, chuối và hạt

Bữa sáng ngon và bổ dưỡng

Nguyên liệu

3 lát

Khoai lang

1/2 quả

chuối tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đổ 250ml nước vào nồi, đun sôi, giảm nhỏ lửa, cho 4 thìa yến mạch cán dẹt vào, đảo đều tay. Thả 3 lát khoai lang vào nấu cùng.

* Bước 2

Khi yến mạch chín và sệt lại. Tắt bếp, bắc nồi ra. Cho 1 thìa maple syrup vào, khuấy đều.

* Bước 3

Đổ yến mạch ra bát. Xếp khoai lên trên. Chuối cắt miếng dẹt và rắc hạt lên (tùy sở thích).

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne