Trang chủ
Gia vị
Công thức
Stir Fried Squid and Vegetables (Mực xào rau củ ngon giòn)
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Janey's KitchenStir Fried Squid and Vegetables (Mực xào rau củ ngon giòn)
Nhà mình nuôi trồng hải sản nên các món hải sản thường xuyên xuất hiện trong mâm cơm gia đình.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
4 ngườiớt chuông xanh
ớt chuông đỏ
ớt chuông vàng
dứa
súp lơ xanh
hành tím
mực ống tươi
sa tế tôm
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Sơ chế mực tươi:
* Bước 2
Ướp mực với 1 hủ sa tế, tỏi băm, dầu mè, 1 ít gừng, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng canh nước nắm. Để gia vị thấm khoảng 20 phút.
* Bước 3
Rửa sạch và thái rau củ vừa ăn.
* Bước 4
Bật nóng chảo, cho một muỗng canh dầu ăn vào, phi thơm tỏi băm, hành tím, sau đó cho mực đã ướp vào xào săn lại.
* Bước 5
Khi mực săn, cho rau củ vào xào cùng. Chú ý để rau củ và mực chín, thường xuyên đảo đều. Thêm hành lá sau khi đã tắt bếp.
* Bước 6
Cho mực xào vào đĩa, thêm một ít hành phi lên mặt. Món này mà ăn thì bắt cơm lắm nhé !
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne