Trang chủ Món ăn Sườn ram +bồ ngót nấu mướp+ đọt choại luộc

Sườn ram +bồ ngót nấu mướp+ đọt choại luộc

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngọc Thảo

Sườn ram +bồ ngót nấu mướp+ đọt choại luộc

#thucdon100k Trời nóng quá nóng, ăn miếng canh ngót nấu mướp với tôm khô, lùa miếng cơm với sườn ram, uống miếng trà đá nữa thiệt k j đã bằng lun á...only 100k

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 phần ăn
2 trái

mướp 8k

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tôm khô rửa sơ, để ráo. Bồ ngót với mướp rửa sạch, để riêng. Sườn rửa qua nước muối cho sạch. Đọt choại lặt bỏ phần già, rửa sạch

* Bước 2

Nấu canh: phi 1 tép tỏi băm với 1 muỗng cf dầu ăn bằng nồi nấu canh. Tỏi vàng thì cho tôm khô vào đảo đều cho thơm và săn lại thì cho nước vào, nêm thêm chút muối, đợi sôi già cho mướp vào trước, chần sơ mướp khoảng 30s là cho lá bồ ngót vào lun. Nhanh tay nêm ít muối, đường hạt nêm vào,, chờ nước vừa sôi già lại thì tắt bếp ngay, (hơi nóng sẽ tiếp tục làm chín rau). Cho thêm 1 muỗng cf dầu ăn vào canh, thêm hành lá với xíu tiêu xay là xong.

* Bước 3

Sườn ram: cho vào chảo 2 muỗng cf dầu ăn, 1 ít tỏi băm, đầy 1 muỗng cơm đường. Đợi khi đường bắt đầu chuyển màu cánh gián, tỏi vừa vàng thì nhanh tay cho sườn vào. Để lửa lớn đảo nhanh cho săn thịt thì cho vào 2 muỗng cơm nước mắm, 3 muỗng cơm nước rồi đậy nắp lại, chỉnh lửa nhỏ hầm xíu cho mềm thịt

* Bước 4

Trong lúc chờ sườn mềm, bắc 1 nồi nước sôi già, nêm thêm ít muối, cho đọt choại đã rửa sạch vào chần nhanh khoảng 30-50s là được, thấy đọt choại vừa chuyển xanh mướt là vớt ra ngay, lúc này đọt choại sẽ ít nhớt nhất nhưng lại giòn và ngọt nhất. Nếu mua nhiều nên luộc từng nhúm nhỏ để giòn ngon

* Bước 5

Vừa luộc đọt choại vừa canh lửa sườn ram thấy vừa gần cạn nước thì nêm ít bột ngọt, hạt nêm, nêm nếm lại vừa ăn mặn mặn ngọt ngọt thì chỉnh lửa lớn hết mức để mẻ ram sôi bừng lên màu cánh gián, nước ram sánh sệt lại thì tắt bếp, cho tiêu xay lên trên nữa là xong
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne