Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Thập Cẩm Ngọt Mát Để Giải Nhiệt

Salad Thập Cẩm Ngọt Mát

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thành Công

Cách Làm Salad Thập Cẩm Ngọt Mát Để Giải Nhiệt

Trong những ngày nắng nóng oi ả mà bữa trưa có một đĩa salad mát ngọt sẽ xua đi cảm giác nóng của cơ thể. Với món salad này có đầy đủ dinh dưỡng từ tinh bột, protein đến các chất xơ có trong rau củ. Mặt khác màu sắc món ăn lại đẹp mắt và tươi mát, tạo cảm giác muốn ăn ngay vậy.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
100 Gr

Xà lách

1 Củ

Cà rốt

100 Gr

Thịt gà

1 Quả

Trứng gà

1 Trái

Dưa leo

2 Muỗng canh

Dầu olive

15 ml

Mật ong

5 ml

Giấm

2 Gr

Muối

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau xà lách thái nhỏ, dưa chuột, cà rốt bào sợi. Bánh mì thái miếng vuông nhỏ cho vào lò ở 120 độ C nướng trong 10 phút cho giòn (bạn cũng có thể chiên bánh mì cho giòn).
Rau xà lách thái nhỏ, dưa chuột, cà rốt bào sợi. Bánh mì thái miếng vuông nhỏ cho vào lò ở 120 độ C nướng trong 10 phút cho giòn (bạn cũng có thể chiên bánh mì cho giòn).

* Bước 2

hịt ức gà rửa sạch, ướp với một ít muối, hạt tiêu, mật ong, tỏi băm nhỏ sau đó cho vào chảo chiên với một ít dầu ăn. Khi thịt gà chín bạn cắt miếng vuông nhỏ như bánh mì.
hịt ức gà rửa sạch, ướp với một ít muối, hạt tiêu, mật ong, tỏi băm nhỏ sau đó cho vào chảo chiên với một ít dầu ăn. Khi thịt gà chín bạn cắt miếng vuông nhỏ như bánh mì.

* Bước 3

Trứng gà luộc chín bóc vỏ thái miếng. Cho dầu oliu, mật ong, giấm, một ít muối và nước tương vào bát hòa tan.
Trứng gà luộc chín bóc vỏ thái miếng. Cho dầu oliu, mật ong, giấm, một ít muối và nước tương vào bát hòa tan.

* Bước 4

Cho cà rốt, dưa leo, rau diếp, thịt gà, trứng luộc, bánh mì vào tô. Đổ bát hỗn hợp gia vị vừa trộn vào trộn đều. Cuối cùng thêm lạc rang hoặc hạt óc chó vào là xong.
Cho cà rốt, dưa leo, rau diếp, thịt gà, trứng luộc, bánh mì vào tô. Đổ bát hỗn hợp gia vị vừa trộn vào trộn đều. Cuối cùng thêm lạc rang hoặc hạt óc chó vào là xong.

* Bước 5

Mặt khác màu sắc món ăn lại đẹp mắt và tươi mát, tạo cảm giác muốn ăn ngay vậy.
Mặt khác màu sắc món ăn lại đẹp mắt và tươi mát, tạo cảm giác muốn ăn ngay vậy.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne