Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cá Ngừ Tẩm Mè Áp Chảo
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Cobe lilomCách Làm Cá Ngừ Tẩm Mè Áp Chảo Đơn Giản, Ngon Cơm
Chỉ với vài nguyên liệu sau bạn đã có thể làm cho mình một món ăn sang chảnh mà đầy dinh dưỡng. Nếu bạn là “fan” của sushi thì đây quả là món dành cho bạn. Nhanh tay thực hiện nào.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiCá ngừ
Mè đen
Mè trắng
Dầu ăn
Muối
Tiêu
Dụng cụ chế biến
Chảo, nồi, dao, thớt, muỗng, bếp
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cá ngừ cắt lấy phi lê hoặc phần thịt, ướp cá ngừ với 1/3 muỗng cà phê muối, 1/3 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng canh dầu ăn cho ngấm vào miếng thịt cá.
* Bước 2
Trộn đều mè đen với mè trắng với nhau. Lăn cá ngừ với lớp mè (dầu sẽ giúp các hạt mè dính vào cá đều hơn).
* Bước 3
Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu ăn, sau đó chiên cá. Mỗi mặt chỉ cần 1 - 2 phút (Nếu chảo chống dính có thể không cần dầu sẽ tốt cho sức khoẻ hơn).
* Bước 4
Gắp cá ra đĩa, để nguội 1 phút, cắt thành miếng. Dọn ra đĩa ăn kèm sốt mà bạn thích hoặc kèm salad.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne