Trang chủ Công Thức Pasta - Spaghetti Cách Làm Spahetti Rau Củ Đơn Giản Cho Bữa Sáng

Spaghetti Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thiên Lang

Cách Làm Spahetti Rau Củ Đơn Giản Cho Bữa Sáng

Mỳ Ý hay spaghetti sẽ làm phong phú thêm thực đơn bữa sáng của gia đình bạn, hoặc nếu thích, bạn có thể dùng nó thay cho bữa trưa hoặc bữa tối những khi bận rộn. Với nguyên liệu chủ yếu là các loại rau củ, bạn sẽ cảm thấy chắc dạ mà không quá no bụng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
200 Gr

Mì Ý

100 Gr

Phô mai

350 Gr

Cà chua bi

2 Muỗng canh

Dầu olive

1/2 Củ

Hành tây

2 Tép

Tỏi

15 Gr

Ô liu

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng cà phê

Muối

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, muỗng, đĩa, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu. Cà chua bi rửa sạch, cắt đôi. Húng quế rửa sạch, cắt nhỏ. Hành tây cắt sợi.
Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu. Cà chua bi rửa sạch, cắt đôi. Húng quế rửa sạch, cắt nhỏ. Hành tây cắt sợi.

* Bước 2

Ô liu rửa sạch, tỏi bóc vỏ, cá phê lê rửa sạch. Tất cả cho vào cố giã sơ.
Ô liu rửa sạch, tỏi bóc vỏ, cá phê lê rửa sạch. Tất cả cho vào cố giã sơ.

* Bước 3

Cho nồi nước lên bếp, nước sôi thì luộc chín mì Ý rồi vớt ra rổ và xả với nước lạnh, để ráo.
Cho nồi nước lên bếp, nước sôi thì luộc chín mì Ý rồi vớt ra rổ và xả với nước lạnh, để ráo.

* Bước 4

Phi thơm hành tây với dầu ôliu rồi đổ cà chua bi vào chảo xào trong vài phút. Sau đó đổ 150ml rượu trắng vào đun sôi.
Phi thơm hành tây với dầu ôliu rồi đổ cà chua bi vào chảo xào trong vài phút. Sau đó đổ 150ml rượu trắng vào đun sôi.

* Bước 5

Đổ hỗn hợp quả ôliu với tỏi vào chảo, khuấy đều, đun đến khi nước sốt sánh lại thì nêm 1/2 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu vào, xào trộn đều.
Đổ hỗn hợp quả ôliu với tỏi vào chảo, khuấy đều, đun đến khi nước sốt sánh lại thì nêm 1/2 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu vào, xào trộn đều.

* Bước 6

Cho mì vào chảo cùng với vụn phô mai, đảo đều trong vài phút. Nêm nếm lại vừa ăn.
Cho mì vào chảo cùng với vụn phô mai, đảo đều trong vài phút. Nêm nếm lại vừa ăn. Cho mì vào chảo cùng với vụn phô mai, đảo đều trong vài phút. Nêm nếm lại vừa ăn.

* Bước 7

Lấy mì ra đĩa, rắc lá húng lên trên và ăn nóng.
Lấy mì ra đĩa, rắc lá húng lên trên và ăn nóng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne