Trang chủ Công Thức Cá bọc bột chiên giòn xào cà tím Cách Làm Cá Bọc Bột Chiên Giòn Xào Cà Tím Ngon

Cá Bọc Bột Chiên Giòn Xào Cà Tím

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tử La Lan

Cách Làm Cá Bọc Bột Chiên Giòn Xào Cà Tím Ngon

Thịt cá ngọt được bọc trong một lớp bột chiên vàng giòn, xào cùng với cà tím, bí ngồi, ăn không ngấy mà còn lại ngon hơn những món cá thông thường.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
400 Gr

Phi lê cá

1 Trái

Cà tím

1 Trái

Bí ngồi

2 Muỗng cà phê

Bột năng

1 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng canh

Dầu hào

1 Muỗng canh

Nước tương

1/2 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Nhánh

Hành lá

2 Tép

Tỏi

115 ml

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Phi lê cá rửa sạch, để ráo, cắt miếng vừa ăn, ướp vào cá 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/4 muỗng cà phê tiêu, trộn đều, ướp khoảng 30 phút.
Phi lê cá rửa sạch, để ráo, cắt miếng vừa ăn, ướp vào cá 1 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/4 muỗng cà phê tiêu, trộn đều, ướp khoảng 30 phút.

* Bước 2

Cà tím, bí ngồi rửa sạch, để ráo, cắt miếng vừa ăn.
Cà tím, bí ngồi rửa sạch, để ráo, cắt miếng vừa ăn.

* Bước 3

Cho 2 muỗng cà phê bột năng vào tô cá và trộn đều, rũ bỏ những bột còn bám thừa xung quanh miếng cá. Tiếp theo đun nóng 100ml dầu ăn trong nồi nhỏ, cho cá vào chiên vàng đều hai mặt, vớt cá ra đĩa có lót giấy thấm bớt dầu ăn.
Cho 2 muỗng cà phê bột năng vào tô cá và trộn đều, rũ bỏ những bột còn bám thừa xung quanh miếng cá. Tiếp theo đun nóng 100ml dầu ăn trong nồi nhỏ, cho cá vào chiên vàng đều hai mặt, vớt cá ra đĩa có lót giấy thấm bớt dầu ăn.

* Bước 4

Đun nóng 15ml dầu ăn, phi tỏi thơm, cho cà tím, bí ngồi vào xào, rưới vào 1 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê đường.
Đun nóng 15ml dầu ăn, phi tỏi thơm, cho cà tím, bí ngồi vào xào, rưới vào 1 muỗng canh nước tương, 1/2 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê đường.

* Bước 5

Xào đến khi cà tím và bí ngồi chín vừa thì cho tiếp cá đã chiên vào, xào nhanh tay, đảo đều, đậy kín nắp khoảng 5 phút. Sau đó mở nắp ra, đun tiếp khoảng 5 phút nữa. Tắt bếp, thêm hành lá thái nhỏ, dùng làm món mặn ăn với cơm.
Xào đến khi cà tím và bí ngồi chín vừa thì cho tiếp cá đã chiên vào, xào nhanh tay, đảo đều, đậy kín nắp khoảng 5 phút. Sau đó mở nắp ra, đun tiếp khoảng 5 phút nữa. Tắt bếp, thêm hành lá thái nhỏ, dùng làm món mặn ăn với cơm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne