Trang chủ Công Thức Chay Cách Làm Đậu Hũ Kho Cà Tím Ngon Lành Cho Bữa Cơm

Đậu Hũ Kho Cà Tím Ngon

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoa Ban Danh

Cách Làm Đậu Hũ Kho Cà Tím Ngon Lành Cho Bữa Cơm

Món đậu phụ kho cà tím có vị ngọt từ nấm thay thế cho thịt, vị béo của đậu phụ tạo cho bạn một món ăn chay nhưng không kém phần hấp dẫn. Bạn có thể dùng trong những ngày chay mà chẳng hề thấy ngán chút nào, ngược lại bạn cảm thấy thích thú với món đậu phụ kho cà tím rất lạ miệng và đưa cơm này!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
2 Trái

Cà tím

1 Miếng

Đậu hũ non

1 Cây

Tía tô

1 Muỗng canh

Nước tương

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm chay

1/2 Muỗng cà phê

Đường trắng

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu hũ rửa sạch, lau khô nước, cắt miếng vuông vừa ăn.
Đậu hũ rửa sạch, lau khô nước, cắt miếng vuông vừa ăn.

* Bước 2

Cà tím cắt miếng nhỏ, ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút thì vớt ra, rửa sạch, để ráo nước.
Cà tím cắt miếng nhỏ, ngâm với nước muối loãng khoảng 15 phút thì vớt ra, rửa sạch, để ráo nước.

* Bước 3

Nấm đùi gà rửa sạch rồi cắt nhỏ vừa ăn. Tía tô lấy lá và phần ngọn, rửa sạch, cắt nhuyễn.
Nấm đùi gà rửa sạch rồi cắt nhỏ vừa ăn. Tía tô lấy lá và phần ngọn, rửa sạch, cắt nhuyễn. Nấm đùi gà rửa sạch rồi cắt nhỏ vừa ăn. Tía tô lấy lá và phần ngọn, rửa sạch, cắt nhuyễn. Nấm đùi gà rửa sạch rồi cắt nhỏ vừa ăn. Tía tô lấy lá và phần ngọn, rửa sạch, cắt nhuyễn.

* Bước 4

Cho đậu hũ vào chảo dầu nóng chiên cho đậu vàng đều 2 mặt, vớt ra để ráo dầu.
Cho đậu hũ vào chảo dầu nóng chiên cho đậu vàng đều 2 mặt, vớt ra để ráo dầu.

* Bước 5

Trút bớt phần dầu dư thừa sau khi chiên đậu ra chén, chừa lại khoảng 1 muỗng canh dầu trong chảo, cho cà tím vào xào đến khi cà chín mềm.
Trút bớt phần dầu dư thừa sau khi chiên đậu ra chén, chừa lại khoảng 1 muỗng canh dầu trong chảo, cho cà tím vào xào đến khi cà chín mềm.

* Bước 6

Khi cà đã chín, bạn thêm nấm đùi gà và đậu hũ đã chiên vào, nêm nước tương, muối, hạt nêm chay, đường trắng và 1 muỗng canh nước lọc, đảo đều, đun lửa nhỏ đến khi nước cạn, nêm vào bột ngọt, đảo đều cho bột ngọt tan thì tắt bếp.
Khi cà đã chín, bạn thêm nấm đùi gà và đậu hũ đã chiên vào, nêm nước tương, muối, hạt nêm chay, đường trắng và 1 muỗng canh nước lọc, đảo đều, đun lửa nhỏ đến khi nước cạn, nêm vào bột ngọt, đảo đều cho bột ngọt tan thì tắt bếp.

* Bước 7

Bày trí ra đĩa và rắc ít rau tía tô và dùng nóng.
Bày trí ra đĩa và rắc ít rau tía tô và dùng nóng. Bày trí ra đĩa và rắc ít rau tía tô và dùng nóng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne