Trang chủ Công Thức Bò hầm và khoai tây nghiền Cách làm Bò hầm và khoai tây nghiền

Bò Hầm Và Khoai Tây Nghiền

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mia Dang

Cách làm Bò hầm và khoai tây nghiền

Nếu hôm nào quá chán với cơm canh, món xào món mặn, hãy thay thực đơn bằng món Tây ngon với thịt bò hầm và khoai tây nghiền phô mai. Thịt bò chín mềm, thơm, ngọt, vị đậm đà ăn kèm khoai tây nghiền nhuyễn mịn rất lạ miệng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
57 Gr

Phô mai

3 Củ

Cà rốt

3 Củ

Khoai tây

1 Bó

Ngò tây

4 Muỗng canh

3 Muỗng canh

Sốt Demiglace

2 Muỗng canh

Sốt cà chua

2 Muỗng canh

Kem chua

2 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng cà phê

Tiêu

3 Chén

Nước

2 Muỗng canh

Dầu olive

1 Muỗng canh

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế nguyên liệu: Cà rốt, khoai tây rửa sạch, thái miếng. Ngò tây và húng tây nhặt lá, bỏ cành, thái nhỏ húng tây và ngò tây để riêng. Bào vụn phô mai. Rửa thịt bò, lau khô bằng khăn giấy, cắt thành những miếng nhỏ, cho vào bát.
Sơ chế nguyên liệu: Cà rốt, khoai tây rửa sạch, thái miếng. Ngò tây và húng tây nhặt lá, bỏ cành, thái nhỏ húng tây và ngò tây để riêng. Bào vụn phô mai. Rửa thịt bò, lau khô bằng khăn giấy, cắt thành những miếng nhỏ, cho vào bát.

* Bước 2

Chiên thịt bò: Ướp thịt bò với 1 muỗng cà phê muối và hạt tiêu để hầm bò. Trong một chiếc chảo sâu lòng (hoặc dùng nồi), cho 1 muỗng canh dầu vào đun nóng, cho bò vào chiên khoảng 4 - 6 phút, thỉnh thoảng đảo nhẹ. Trút thịt bò ra đĩa.
Chiên thịt bò: Ướp thịt bò với 1 muỗng cà phê muối và hạt tiêu để hầm bò. Trong một chiếc chảo sâu lòng (hoặc dùng nồi), cho 1 muỗng canh dầu vào đun nóng, cho bò vào chiên khoảng 4 - 6 phút, thỉnh thoảng đảo nhẹ. Trút thịt bò ra đĩa.

* Bước 3

Hầm bò: Thêm 2 muỗng canh dầu olive vào chảo, để lửa vừa đến khi dầu nóng. Thêm cà chua, cà rốt và một nửa húng tây, thêm 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu vào chảo. Đảo đều khoảng 2 – 3 phút đến khi cà rốt mềm, thơm. Thêm thịt bò vào, khuấy thêm 1 - 2 phút. Thêm 3 muỗng canh sốt Demi-Glace vị bò, 3 chén nước vào chảo. Vặn lửa to đến khi nồi hơi sôi, dùng muỗng gỗ cạo khuấy chảo tránh bị dính cháy. Khi chảo bò hầm sôi âm ỉ thì giảm lửa. Đậy nắp, hầm khoảng 30 – 32 phút hoặc cho đến khi thấy nước trong chảo giảm còn một nửa, bò chín mềm thì tắt bếp. Cho bơ vào chảo bò hầm rồi khuấy đều, có thể thêm 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu cho vừa miệng.
Hầm bò: Thêm 2 muỗng canh dầu olive vào chảo, để lửa vừa đến khi dầu nóng. Thêm cà chua, cà rốt và một nửa húng tây, thêm 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu vào chảo. Đảo đều khoảng 2 – 3 phút đến khi cà rốt mềm, thơm. Thêm thịt bò vào, khuấy thêm 1 - 2 phút. Thêm 3 muỗng canh sốt Demi-Glace vị bò, 3 chén nước vào chảo. Vặn lửa to đến khi nồi hơi sôi, dùng muỗng gỗ cạo khuấy chảo tránh bị dính cháy. Khi chảo bò hầm sôi âm ỉ thì giảm lửa. Đậy nắp, hầm khoảng 30 – 32 phút hoặc cho đến khi thấy nước trong chảo giảm còn một nửa, bò chín mềm thì tắt bếp. Cho bơ vào chảo bò hầm rồi khuấy đều, có thể thêm 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu cho vừa miệng. Hầm bò: Thêm 2 muỗng canh dầu olive vào chảo, để lửa vừa đến khi dầu nóng. Thêm cà chua, cà rốt và một nửa húng tây, thêm 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu vào chảo. Đảo đều khoảng 2 – 3 phút đến khi cà rốt mềm, thơm. Thêm thịt bò vào, khuấy thêm 1 - 2 phút. Thêm 3 muỗng canh sốt Demi-Glace vị bò, 3 chén nước vào chảo. Vặn lửa to đến khi nồi hơi sôi, dùng muỗng gỗ cạo khuấy chảo tránh bị dính cháy. Khi chảo bò hầm sôi âm ỉ thì giảm lửa. Đậy nắp, hầm khoảng 30 – 32 phút hoặc cho đến khi thấy nước trong chảo giảm còn một nửa, bò chín mềm thì tắt bếp. Cho bơ vào chảo bò hầm rồi khuấy đều, có thể thêm 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu cho vừa miệng.

* Bước 4

Làm khoai tây nghiền: Trong khi chờ bò hầm thì luộc khoai tây. Cho khoai tây vào nồi nước, đun khoảng 14 - 16 phút hoặc cho đến khi khoai chín mềm. Mang khoai ra, nghiền nhuyễn. Thêm phô mai và Crème Fraîche và bơ vào khoai tây rồi nghiền nhuyễn, có thể cho thêm chút muối và hạt tiêu nếu cảm thấy chưa vừa miệng.
Làm khoai tây nghiền: Trong khi chờ bò hầm thì luộc khoai tây. Cho khoai tây vào nồi nước, đun khoảng 14 - 16 phút hoặc cho đến khi khoai chín mềm. Mang khoai ra, nghiền nhuyễn. Thêm phô mai và Crème Fraîche và bơ vào khoai tây rồi nghiền nhuyễn, có thể cho thêm chút muối và hạt tiêu nếu cảm thấy chưa vừa miệng.

* Bước 5

Chia bò hầm thành 4 bát, thêm khoai tây nghiền. Trang trí thêm rau ngò tây và húng tây lên trên rồi thưởng thức.
Chia bò hầm thành 4 bát, thêm khoai tây nghiền. Trang trí thêm rau ngò tây và húng tây lên trên rồi thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne