Trang chủ Công Thức Bánh tráng cuốn bơ Cách làm Bánh Tráng Cuốn Bơ thanh mát giúp giảm cân

Bánh Tráng Cuốn Bơ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Pi Sà

Cách làm Bánh Tráng Cuốn Bơ thanh mát giúp giảm cân

Đây là món ăn mát lành thanh lọc cơ thể không có dầu mỡ cực kì thích hợp để thưởng thức vào những ngày hè oi nóng đấy. Ngoài ra nếu bạn đã có ý định giảm cân thì món ăn này cũng là một gợi ý không tồi phải không?

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Trái

Trái bơ

1 Cây

Xà lách

1 Củ

Cà rốt

1 Trái

Dưa leo

1 Trái

Chanh

60 Gr

Bún khô

1 Muỗng canh

Rượu Mirin

1 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng canh

Tương ớt

10 Miếng

Bánh tráng

1/4 Muỗng cà phê

Muối

3 Muỗng canh

Nước

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau xà lách rửa sạch rồi để ráo. Cà rốt bào vỏ thái sợi dài, thực hiện tương tự với dưa leo. Bơ thái miếng nhỏ vừa ăn. Ngò rí, húng rửa sạch cắt nhỏ. Chanh thái miếng, sau đó vắt chanh vào tô đựng bơ và rắc thêm muối vào. Bước này sẽ giúp bơ không bị thâm.
Rau xà lách rửa sạch rồi để ráo. Cà rốt bào vỏ thái sợi dài, thực hiện tương tự với dưa leo. Bơ thái miếng nhỏ vừa ăn. Ngò rí, húng rửa sạch cắt nhỏ. Chanh thái miếng, sau đó vắt chanh vào tô đựng bơ và rắc thêm muối vào. Bước này sẽ giúp bơ không bị thâm.

* Bước 2

Bún luộc cho chín rồi đổ ra rổ cho ráo nước nếu dùng bún tươi có thể chần qua nước cho sợi bún không bị dính. Cho bơ đậu phộng, nước tương, rượu mirin, tương ớt vào tô thêm 2-3 muỗng canh nước rồi trộn đều. Có thể giảm bớt lượng tương ớt nếu bạn không thích ăn cay.
Bún luộc cho chín rồi đổ ra rổ cho ráo nước nếu dùng bún tươi có thể chần qua nước cho sợi bún không bị dính. Cho bơ đậu phộng, nước tương, rượu mirin, tương ớt vào tô thêm 2-3 muỗng canh nước rồi trộn đều. Có thể giảm bớt lượng tương ớt nếu bạn không thích ăn cay. Bún luộc cho chín rồi đổ ra rổ cho ráo nước nếu dùng bún tươi có thể chần qua nước cho sợi bún không bị dính. Cho bơ đậu phộng, nước tương, rượu mirin, tương ớt vào tô thêm 2-3 muỗng canh nước rồi trộn đều. Có thể giảm bớt lượng tương ớt nếu bạn không thích ăn cay.

* Bước 3

Bánh tráng nhúng nhanh qua nước sôi để nguội rồi đợi khoảng 30s cho bánh tráng mềm. Sau đó lần lượt xếp rau thơm, dưa chuột, cà rốt, chút bún và bơ vào rồi cuốn lại như gói nem. Thực hiện cho tới khi hết nguyên liệu.
Bánh tráng nhúng nhanh qua nước sôi để nguội rồi đợi khoảng 30s cho bánh tráng mềm. Sau đó lần lượt xếp rau thơm, dưa chuột, cà rốt, chút bún và bơ vào rồi cuốn lại như gói nem. Thực hiện cho tới khi hết nguyên liệu.

* Bước 4

Vậy là món bánh tráng cuốn bơ đã hoàn thành rồi. Món cuốn lành mạnh không dầu mỡ nhiều rau xanh sẽ là món ăn lý tưởng cho việc giảm cân của bạn.
Vậy là món bánh tráng cuốn bơ đã hoàn thành rồi. Món cuốn lành mạnh không dầu mỡ nhiều rau xanh sẽ là món ăn lý tưởng cho việc giảm cân của bạn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne