Salad Bông Cải Trắng Khoai Tây

Giới thiệu

Đầu bếp :

Yui

Cách làm salad bông cải khoai tây

Một sự kết hợp giữa bông cải trắng và khoai tây mang đến một món salad mới lạ, hấp dẫn khi bông cải giòn giòn và khoai thì bùi béo thêm nước sốt đậm đà không khiến bạn bị ngán khi ăn. Cách làm salad bông cải trắng khoai tây khá đơn giản và nhanh chóng nên bạn hãy thử ngay nha.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
2 Củ

Khoai tây

4 Quả

Trứng gà

50 Gr

Dưa chua

1/2 Củ

Hành tây

15 Gr

Thì là

2 Muỗng cà phê

Mù tạt

1 Muỗng cà phê

Giấm táo

150 Gr

Sữa chua

2 Muỗng canh

Dầu olive

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bông cải trắng rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Đun sôi nồi nước thả bông cải vào luộc chín nhưng vẫn còn giữ được độ giòn khoảng 5 phút. Trứng luộc chín, lột vỏ, cắt nhỏ. Bông cải vớt ra để ráo nước. Khoai tây luộc chín, xắt hạt lựu.
Bông cải trắng rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Đun sôi nồi nước thả bông cải vào luộc chín nhưng vẫn còn giữ được độ giòn khoảng 5 phút. Trứng luộc chín, lột vỏ, cắt nhỏ. Bông cải vớt ra để ráo nước. Khoai tây luộc chín, xắt hạt lựu.

* Bước 2

Trong một âu lớn, cho dưa chua, hành tây, thì là đã cắt nhỏ vào cùng mù tạt, giấm táo, sữa chua, sốt mayonnaise, muối và tiêu. Sau đó, cho bông cải, trứng, khoai tây vào trộn đều tất cả hỗn hợp. Vậy là đã xong một món salad ngon lành và đầy đủ dinh dưỡng. GIờ bạn chỉ cần thưởng thức thôi nè.
Trong một âu lớn, cho dưa chua, hành tây, thì là đã cắt nhỏ vào cùng mù tạt, giấm táo, sữa chua, sốt mayonnaise, muối và tiêu. Sau đó, cho bông cải, trứng, khoai tây vào trộn đều tất cả hỗn hợp. Vậy là đã xong một món salad ngon lành và đầy đủ dinh dưỡng. GIờ bạn chỉ cần thưởng thức thôi nè. Trong một âu lớn, cho dưa chua, hành tây, thì là đã cắt nhỏ vào cùng mù tạt, giấm táo, sữa chua, sốt mayonnaise, muối và tiêu. Sau đó, cho bông cải, trứng, khoai tây vào trộn đều tất cả hỗn hợp. Vậy là đã xong một món salad ngon lành và đầy đủ dinh dưỡng. GIờ bạn chỉ cần thưởng thức thôi nè. Trong một âu lớn, cho dưa chua, hành tây, thì là đã cắt nhỏ vào cùng mù tạt, giấm táo, sữa chua, sốt mayonnaise, muối và tiêu. Sau đó, cho bông cải, trứng, khoai tây vào trộn đều tất cả hỗn hợp. Vậy là đã xong một món salad ngon lành và đầy đủ dinh dưỡng. GIờ bạn chỉ cần thưởng thức thôi nè. Trong một âu lớn, cho dưa chua, hành tây, thì là đã cắt nhỏ vào cùng mù tạt, giấm táo, sữa chua, sốt mayonnaise, muối và tiêu. Sau đó, cho bông cải, trứng, khoai tây vào trộn đều tất cả hỗn hợp. Vậy là đã xong một món salad ngon lành và đầy đủ dinh dưỡng. GIờ bạn chỉ cần thưởng thức thôi nè.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne