Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad giá đỗ đơn giản

Salad Giá Đỗ Đơn Giản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiểu Miu

Cách làm salad giá đỗ đơn giản

Salad giá đỗ cực kì thanh mát và dễ ăn, thích hợp torong những ngày hè thời tiết nắng nóng khó chịu. Chị em nào đang tìm một loại salad vừa nhanh vừa ngon vừa có thể ăn kiêng mà lại còn tốt cho sức khỏe thì hãy thử ngay cách làm salad giá đỗ đơn giản này nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
400 Gr

Giá đỗ

2 Muỗng cà phê

Dầu mè

1/2 Muỗng cà phê

Nước tương

1/4 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Mè trắng

1 Muỗng cà phê

Hành lá băm

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Giá đỗ nhặt sạch, rửa nhiều lần với nước, để ráo. Đun sôi nước, cho giá vào trụng chín từ 40 giây đến 1 phút, vớt ra. Làm nước sốt: cho nươc tương, dầu mè, tỏi, muối vào chén khuấy đều. Xả giá với nước lạnh rồi ráng qua 1 lần nước đun sôi.
Giá đỗ nhặt sạch, rửa nhiều lần với nước, để ráo. Đun sôi nước, cho giá vào trụng chín từ 40 giây đến 1 phút, vớt ra. Làm nước sốt: cho nươc tương, dầu mè, tỏi, muối vào chén khuấy đều. Xả giá với nước lạnh rồi ráng qua 1 lần nước đun sôi. Giá đỗ nhặt sạch, rửa nhiều lần với nước, để ráo. Đun sôi nước, cho giá vào trụng chín từ 40 giây đến 1 phút, vớt ra. Làm nước sốt: cho nươc tương, dầu mè, tỏi, muối vào chén khuấy đều. Xả giá với nước lạnh rồi ráng qua 1 lần nước đun sôi.

* Bước 2

Vắt ráo nước giá đỗ luộc cho vào tô, rưới nước sốt đã chuẩn bị vào, trộn thật đều. Thêm hành lá, mè rang vào trộn thêm lần nữa rồi gắp ra dĩa là hoàn thành.
Vắt ráo nước giá đỗ luộc cho vào tô, rưới nước sốt đã chuẩn bị vào, trộn thật đều. Thêm hành lá, mè rang vào trộn thêm lần nữa rồi gắp ra dĩa là hoàn thành. Vắt ráo nước giá đỗ luộc cho vào tô, rưới nước sốt đã chuẩn bị vào, trộn thật đều. Thêm hành lá, mè rang vào trộn thêm lần nữa rồi gắp ra dĩa là hoàn thành.

* Bước 3

Bày salad giá đỗ ra dĩa, rắc thêm chút hành lá băm lên trên và thưởng thức. Món này ăn vào ngày hè cực thanh mát luôn nha.
Bày salad giá đỗ ra dĩa, rắc thêm chút hành lá băm lên trên và thưởng thức. Món này ăn vào ngày hè cực thanh mát luôn nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne