Trang chủ Công Thức Bông cải xanh nướng đậu phộng Cách làm Bông cải xanh nướng đậu phộng

Bông Cải Xanh Nướng Đậu Phộng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nai Kì

Cách làm Bông cải xanh nướng đậu phộng

Bông cải xanh ngoài luộc, xào, nấu canh thì còn có thể nướng rất ngon nhé, đặc biệt khi được trộn cùng đậu phộng, ăn lạ miệng cực kì luôn. Đây là món ăn cung cấp nhiều chất xơ và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể đưa vào thực đơn ăn kiêng cho bản thân nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
2 Muỗng canh

Dầu đậu phộng

1 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng canh

Giấm

1/3 Chén

Đậu phộng

1 Muỗng canh

Hành lá

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bông cải xanh rửa sạch, tước nhỏ, để ráo. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Đậu phộng rang chín, để riêng. Xếp bông cải xanh lên khay, rưới dầu olive vào và nướng chín vàng.
Bông cải xanh rửa sạch, tước nhỏ, để ráo. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Đậu phộng rang chín, để riêng. Xếp bông cải xanh lên khay, rưới dầu olive vào và nướng chín vàng. Bông cải xanh rửa sạch, tước nhỏ, để ráo. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Đậu phộng rang chín, để riêng. Xếp bông cải xanh lên khay, rưới dầu olive vào và nướng chín vàng. Bông cải xanh rửa sạch, tước nhỏ, để ráo. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Đậu phộng rang chín, để riêng. Xếp bông cải xanh lên khay, rưới dầu olive vào và nướng chín vàng. Bông cải xanh rửa sạch, tước nhỏ, để ráo. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Đậu phộng rang chín, để riêng. Xếp bông cải xanh lên khay, rưới dầu olive vào và nướng chín vàng.

* Bước 2

Khi bông cải xanh đã chín, bạn đem ra trộn đều với giấm. Tiếp tục cho muối, hành lá vào trộn là xong. Lượng gia vị bạn có thể tùy chỉnh theo sở thích gia đình nhé.
Khi bông cải xanh đã chín, bạn đem ra trộn đều với giấm. Tiếp tục cho muối, hành lá vào trộn là xong. Lượng gia vị bạn có thể tùy chỉnh theo sở thích gia đình nhé. Khi bông cải xanh đã chín, bạn đem ra trộn đều với giấm. Tiếp tục cho muối, hành lá vào trộn là xong. Lượng gia vị bạn có thể tùy chỉnh theo sở thích gia đình nhé. Khi bông cải xanh đã chín, bạn đem ra trộn đều với giấm. Tiếp tục cho muối, hành lá vào trộn là xong. Lượng gia vị bạn có thể tùy chỉnh theo sở thích gia đình nhé. Khi bông cải xanh đã chín, bạn đem ra trộn đều với giấm. Tiếp tục cho muối, hành lá vào trộn là xong. Lượng gia vị bạn có thể tùy chỉnh theo sở thích gia đình nhé.

* Bước 3

Khi ăn, bạn cho bông cải ra đĩa, rắc đậu phộng rang lên và thưởng thức.
Khi ăn, bạn cho bông cải ra đĩa, rắc đậu phộng rang lên và thưởng thức. Khi ăn, bạn cho bông cải ra đĩa, rắc đậu phộng rang lên và thưởng thức. Khi ăn, bạn cho bông cải ra đĩa, rắc đậu phộng rang lên và thưởng thức. Khi ăn, bạn cho bông cải ra đĩa, rắc đậu phộng rang lên và thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne