Trang chủ Công Thức Cơm bông cải trắng Cách làm Cơm bông cải trắng
Cơm Bông Cải Trắng yêu thích

Cơm Bông Cải Trắng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Boa Hancock

Cách làm Cơm bông cải trắng

Bông cải trắng vốn không chứa nhiều tinh bột do đó hàm lượng calo và carbohydrat sẽ ít hơn cơm, gạo khá nhiều. Vì vậy đối với những người ăn kiêng, thì việc thay thế “cơm” bằng bông cải trắng là một lựa chọn hoàn hảo, tạo nên một món cơm vừa ngon mà lại thanh đạm, rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Cái

Bông cải trắng

2 Muỗng canh

Dầu olive

1/2 Muỗng cà phê

Muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm nóng lò đến 450 độ F. Cắt bông cải làm đôi, tước nhỏ, bỏ gốc và lá, xay bông cải đến khi nhỏ và mịn như cơm. Đổ ra 1 cái khay có lót sẵn giấy nến. Đổ dầu olive và muối lên trên. Sau đó dùng tay trộn và dàn đều. Nướng bông cải trong 5 phút. Sau đó trộn đều và trải ra lần nữa. Nướng thêm 5 phút nữa.
Làm nóng lò đến 450 độ F. Cắt bông cải làm đôi, tước nhỏ, bỏ gốc và lá, xay bông cải đến khi nhỏ và mịn như cơm. Đổ ra 1 cái khay có lót sẵn giấy nến. Đổ dầu olive và muối lên trên. Sau đó dùng tay trộn và dàn đều. Nướng bông cải trong 5 phút. Sau đó trộn đều và trải ra lần nữa. Nướng thêm 5 phút nữa. Làm nóng lò đến 450 độ F. Cắt bông cải làm đôi, tước nhỏ, bỏ gốc và lá, xay bông cải đến khi nhỏ và mịn như cơm. Đổ ra 1 cái khay có lót sẵn giấy nến. Đổ dầu olive và muối lên trên. Sau đó dùng tay trộn và dàn đều. Nướng bông cải trong 5 phút. Sau đó trộn đều và trải ra lần nữa. Nướng thêm 5 phút nữa.

* Bước 2

Vậy là hoàn thành rồi. Đây là món cơm lowcarb khá ngon, có thể ăn kèm với những đồ ăn mặn khác hoặc kết hợp với ức gà, tôm, thịt dùng làm món ăn giảm cân mỗi ngày.
Vậy là hoàn thành rồi. Đây là món cơm lowcarb khá ngon, có thể ăn kèm với những đồ ăn mặn khác hoặc kết hợp với ức gà, tôm, thịt dùng làm món ăn giảm cân mỗi ngày. Vậy là hoàn thành rồi. Đây là món cơm lowcarb khá ngon, có thể ăn kèm với những đồ ăn mặn khác hoặc kết hợp với ức gà, tôm, thịt dùng làm món ăn giảm cân mỗi ngày.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Cơm bông cải trắng Bông cải trắng Dầu olive Muối

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook Copy link bài viết

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Cơm Bông Cải Trắng Cơm Bông Cải Trắng
sao : Boa Hancock
Bánh Bí Ngòi Nướng Bánh Bí Ngòi Nướng
sao : Boa Hancock
Tôm Nhồi Bơ Tôm Nhồi Bơ
sao : Boa Hancock
Cá Hồi Nướng Cà Ri Cá Hồi Nướng Cà Ri
sao : Boa Hancock

Món ăn tương tự

Cơm Bông Cải Trắng

Cơm Bông Cải Trắng
Bò Xiên Rau Củ Nướng

Bò Xiên Rau Củ Nướng
Bánh Bí Ngòi Nướng

Bánh Bí Ngòi Nướng
Kimbap Cuộn Kim Chi

Kimbap Cuộn Kim Chi
Tôm Nhồi Bơ

Tôm Nhồi Bơ
Bò Nướng Mọi Kiểu Củ Chi

Bò Nướng Mọi Kiểu Củ Chi
Cá Hồi Nướng Cà Ri

Cá Hồi Nướng Cà Ri
Snack Cải Xoăn

Snack Cải Xoăn
Tôm Xào Sốt Bơ Tỏi

Tôm Xào Sốt Bơ Tỏi
Canh Bí Đỏ Nấu Cá Xay

Canh Bí Đỏ Nấu Cá Xay
Mít Non Kho Sả Nghệ

Mít Non Kho Sả Nghệ
Cá Rô Đồng Chiên Chấm Mắm Tỏi

Cá Rô Đồng Chiên Chấm Mắm Tỏi
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne