Trang chủ Công Thức Salad Cáchh làm củ sen trộn chua cay mặn ngọt

Củ Sen Trộn Chua Cay Mặn Ngọt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lục Ngạn

Cáchh làm củ sen trộn chua cay mặn ngọt

Củ sen trộn chua cay mặn ngọt với nguyên liệu củ sen tươi ngon, tốt cho sức khỏe và giất ngủ của bạn. Ngoài ra, đây được xem như món ăn kiêng giảm cân hiệu quả của chị em nữa nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
350 Gr

Củ sen

2 Muỗng canh

Nước tương

3 Muỗng canh

Giấm

1 Muỗng canh

Đường trắng

1 Trái

Ớt

1 Muỗng cà phê

Muối

1 Nhánh

Hành lá

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Củ sen gọt bỏ lớp vỏ, thái lát mỏng. Đun sôi nồi nước, cho ngó sen vào đun sôi rồi vớt ra ngâm vào nước lạnh. Sau đó vớt củ sen ra để ráo nước rồi cho vào tô lớn.
Củ sen gọt bỏ lớp vỏ, thái lát mỏng. Đun sôi nồi nước, cho ngó sen vào đun sôi rồi vớt ra ngâm vào nước lạnh. Sau đó vớt củ sen ra để ráo nước rồi cho vào tô lớn. Củ sen gọt bỏ lớp vỏ, thái lát mỏng. Đun sôi nồi nước, cho ngó sen vào đun sôi rồi vớt ra ngâm vào nước lạnh. Sau đó vớt củ sen ra để ráo nước rồi cho vào tô lớn. Củ sen gọt bỏ lớp vỏ, thái lát mỏng. Đun sôi nồi nước, cho ngó sen vào đun sôi rồi vớt ra ngâm vào nước lạnh. Sau đó vớt củ sen ra để ráo nước rồi cho vào tô lớn. Củ sen gọt bỏ lớp vỏ, thái lát mỏng. Đun sôi nồi nước, cho ngó sen vào đun sôi rồi vớt ra ngâm vào nước lạnh. Sau đó vớt củ sen ra để ráo nước rồi cho vào tô lớn.

* Bước 2

Lần lượt thêm vào tô củ sen gồm: 3 muỗng canh giấm, 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh đường, 1 trái ớt khô thái nhỏ, trộn đều lên, để yên 1 lúc cho ngấm gia vị là có thể dùng.
Lần lượt thêm vào tô củ sen gồm: 3 muỗng canh giấm, 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh đường, 1 trái ớt khô thái nhỏ, trộn đều lên, để yên 1 lúc cho ngấm gia vị là có thể dùng. Lần lượt thêm vào tô củ sen gồm: 3 muỗng canh giấm, 2 muỗng canh nước tương, 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh đường, 1 trái ớt khô thái nhỏ, trộn đều lên, để yên 1 lúc cho ngấm gia vị là có thể dùng.

* Bước 3

Bày trí củ sen ra đĩa cho đẹp mắt là dùng được. Củ sen trộn chua cay mặn ngọt xem như món ăn salad trộn hay món gỏi dùng khai vị sẽ giúp bữa ăn thêm tròn vị nhé!
Bày trí củ sen ra đĩa cho đẹp mắt là dùng được. Củ sen trộn chua cay mặn ngọt xem như món ăn salad trộn hay món gỏi dùng khai vị sẽ giúp bữa ăn thêm tròn vị nhé! Bày trí củ sen ra đĩa cho đẹp mắt là dùng được. Củ sen trộn chua cay mặn ngọt xem như món ăn salad trộn hay món gỏi dùng khai vị sẽ giúp bữa ăn thêm tròn vị nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne