Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad bí ngòi nướng bạc hà

Salad Bí Ngòi Nướng Bạc Hà

Giới thiệu

Đầu bếp :

E Dawn

Cách làm Salad bí ngòi nướng bạc hà

Món salad bí ngòi nướng bạc hà này béo nhẹ, thơm thơm, chua thanh, thơm mùi lá bạc hà, khi ăn giòn mềm, rất lạ miệng cho bữa ăn gia đình. Món này xứng đáng để chị em bổ sung vào thực đơn làm đẹp của chị em mình đấy!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
900 Gr

Bí ngòi

6 Nhánh

Bạc hà

1 Chén

Hạnh nhân

1/4 Chén

Dầu olive

3 Muỗng canh

Nước cốt chanh

1 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm nóng lò đến 500 độ F. Lót giấy nến lên khay nướng, bí ngòi xẻ đôi, cho bí ngò lên khay và nướng trong 8 phút, hoặc cho đến khi mặt thịt bí ngòi có màu nâu vàng. Trong lúc đợi bí, rửa sạch bạc hà. Để bí ngòi nguội và sau đó cắt miếng nhỏ, cho vào tô cùng với lá bạc hà và hạnh nhân.
Làm nóng lò đến 500 độ F. Lót giấy nến lên khay nướng, bí ngòi xẻ đôi, cho bí ngò lên khay và nướng trong 8 phút, hoặc cho đến khi mặt thịt bí ngòi có màu nâu vàng. Trong lúc đợi bí, rửa sạch bạc hà. Để bí ngòi nguội và sau đó cắt miếng nhỏ, cho vào tô cùng với lá bạc hà và hạnh nhân.

* Bước 2

Trộn dầu olive, nước cốt chanh, muối và tiêu vào một cái bát nhỏ. Khi ăn, bạn chỉ cần rưới nước trộn vào tô bí ngòi - hạnh nhân - bạc hà. Bạn có thể cho thêm vài lá bạc hà để trang trí nữa nhé.
Trộn dầu olive, nước cốt chanh, muối và tiêu vào một cái bát nhỏ. Khi ăn, bạn chỉ cần rưới nước trộn vào tô bí ngòi - hạnh nhân - bạc hà. Bạn có thể cho thêm vài lá bạc hà để trang trí nữa nhé. Trộn dầu olive, nước cốt chanh, muối và tiêu vào một cái bát nhỏ. Khi ăn, bạn chỉ cần rưới nước trộn vào tô bí ngòi - hạnh nhân - bạc hà. Bạn có thể cho thêm vài lá bạc hà để trang trí nữa nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne