Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad lê bắp cải

Salad Lê Bắp Cải

Giới thiệu

Đầu bếp :

Baekhyun

Cách làm salad lê bắp cải

Một món salad cực kì hấp dẫn, ngon lành khi kết hợp lê ngọt thanh, mát lành cùng với bắp cải giòn giòn, tươi xanh rất giàu chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể của chúng ta đấy. Bạn hãy thử làm ngay công thức salad lê bắp cải lạ mà ngon, hương vị tuyệt vời này nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Củ

Tỏi

2.50 Muỗng canh

Dầu olive

1 Muỗng canh

Giấm táo

1/2 Muỗng canh

Mù tạt

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

100 Gr

Bắp cải

1 Trái

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tỏi lột vỏ, băm nhuyễn, cho vào tô cùng với 2 muỗng dầu olive, 1 muỗng giấm táo, 1/2 muỗng mù tạt, muối, tiêu và 1/4 muỗng đường. Khuấy đều tất cả hỗn hợp cho hòa quyện vào nhau. Trái nam việt quất khô cho vào chén ngâm với nước nóng 5 phút đến khi mềm thì vớt ra vắt ráo, xắt nhỏ.
Tỏi lột vỏ, băm nhuyễn, cho vào tô cùng với 2 muỗng dầu olive, 1 muỗng giấm táo, 1/2 muỗng mù tạt, muối, tiêu và 1/4 muỗng đường. Khuấy đều tất cả hỗn hợp cho hòa quyện vào nhau. Trái nam việt quất khô cho vào chén ngâm với nước nóng 5 phút đến khi mềm thì vớt ra vắt ráo, xắt nhỏ. Tỏi lột vỏ, băm nhuyễn, cho vào tô cùng với 2 muỗng dầu olive, 1 muỗng giấm táo, 1/2 muỗng mù tạt, muối, tiêu và 1/4 muỗng đường. Khuấy đều tất cả hỗn hợp cho hòa quyện vào nhau. Trái nam việt quất khô cho vào chén ngâm với nước nóng 5 phút đến khi mềm thì vớt ra vắt ráo, xắt nhỏ.

* Bước 2

Lê gọt vỏ, cắt múi cau, bỏ lõi. Bắp cải mini rửa sạch, cắt đôi. Đun nóng chảo với dầu, cho bắp cải vào xào, nêm chút muối và tiêu rồi đảo đều 5 phút thì tắt bếp. Sau đó cho bắp cải ra tô lớn, xếp các miếng lê trên kèm theo trái nam việt quất rồi rưới nước sốt lên và trộn thật đều là hoàn thành rồi đó.
Lê gọt vỏ, cắt múi cau, bỏ lõi. Bắp cải mini rửa sạch, cắt đôi. Đun nóng chảo với dầu, cho bắp cải vào xào, nêm chút muối và tiêu rồi đảo đều 5 phút thì tắt bếp. Sau đó cho bắp cải ra tô lớn, xếp các miếng lê trên kèm theo trái nam việt quất rồi rưới nước sốt lên và trộn thật đều là hoàn thành rồi đó. Lê gọt vỏ, cắt múi cau, bỏ lõi. Bắp cải mini rửa sạch, cắt đôi. Đun nóng chảo với dầu, cho bắp cải vào xào, nêm chút muối và tiêu rồi đảo đều 5 phút thì tắt bếp. Sau đó cho bắp cải ra tô lớn, xếp các miếng lê trên kèm theo trái nam việt quất rồi rưới nước sốt lên và trộn thật đều là hoàn thành rồi đó. Lê gọt vỏ, cắt múi cau, bỏ lõi. Bắp cải mini rửa sạch, cắt đôi. Đun nóng chảo với dầu, cho bắp cải vào xào, nêm chút muối và tiêu rồi đảo đều 5 phút thì tắt bếp. Sau đó cho bắp cải ra tô lớn, xếp các miếng lê trên kèm theo trái nam việt quất rồi rưới nước sốt lên và trộn thật đều là hoàn thành rồi đó. Lê gọt vỏ, cắt múi cau, bỏ lõi. Bắp cải mini rửa sạch, cắt đôi. Đun nóng chảo với dầu, cho bắp cải vào xào, nêm chút muối và tiêu rồi đảo đều 5 phút thì tắt bếp. Sau đó cho bắp cải ra tô lớn, xếp các miếng lê trên kèm theo trái nam việt quất rồi rưới nước sốt lên và trộn thật đều là hoàn thành rồi đó.

* Bước 3

Sức hấp dẫn từ món salad lê bắp cải chắc chắn khó lòng cưỡng lại bởi hương vị giòn thanh, chua ngọt và giòn mát đấy. Cách làm rất đơn giản nên bạn nhanh tay lưu lại công thức ngay và vào bếp làm ăn nhé.
Sức hấp dẫn từ món salad lê bắp cải chắc chắn khó lòng cưỡng lại bởi hương vị giòn thanh, chua ngọt và giòn mát đấy. Cách làm rất đơn giản nên bạn nhanh tay lưu lại công thức ngay và vào bếp làm ăn nhé. Sức hấp dẫn từ món salad lê bắp cải chắc chắn khó lòng cưỡng lại bởi hương vị giòn thanh, chua ngọt và giòn mát đấy. Cách làm rất đơn giản nên bạn nhanh tay lưu lại công thức ngay và vào bếp làm ăn nhé. Sức hấp dẫn từ món salad lê bắp cải chắc chắn khó lòng cưỡng lại bởi hương vị giòn thanh, chua ngọt và giòn mát đấy. Cách làm rất đơn giản nên bạn nhanh tay lưu lại công thức ngay và vào bếp làm ăn nhé. Sức hấp dẫn từ món salad lê bắp cải chắc chắn khó lòng cưỡng lại bởi hương vị giòn thanh, chua ngọt và giòn mát đấy. Cách làm rất đơn giản nên bạn nhanh tay lưu lại công thức ngay và vào bếp làm ăn nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne