Trang chủ
Gia vị
Công thức
Rau Dền Xào
Giới thiệu
Đầu bếp :
Bếp Nàng HươngCách làm rau dền xào
Rau dền xào là món ăn rất được ưa chuộng vì không chỉ ngon cơm mà còn rất giàu canxi dễ hấp thu, cho tăng trưởng răng và xương; rất giàu chất xơ, ăn có thể giảm cân, giảm táo bón, ...
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rau dền chọn loại rau màu tím khi xào xong có màu sậm trông sẽ ngon hơn. Đem rau dền nhặt sạch, rửa nhiều nước cho sạch. Không nên rửa sơ sài vì rau dền rất dễ bám đất cát đó nhé!
* Bước 2
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ăn, cho tỏi đập dập vào phi thơm, rưới vào chút nước rồi cho rau dền vào xào, nêm 5g muối, xào lửa vừa cho rau chín mềm thì tắt bếp.
* Bước 3
Rau dền xào suốt trong quá trình không nên đậy nấp vì rau sẽ bị thâm và dễ rục nhé! Xào lửa vừa để rau có thể tiết nước làm chín rau một cách tự nhiên hơn. Rau dền ăn giàu chất sắt rất bổ máu.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne