Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad khoai tây nghiền trộn rau củ

Salad Khoai Tây Nghiền Trộn Rau Củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Baekhyun

Cách làm salad khoai tây nghiền trộn rau củ

Khoai tây bùi bùi được nghiền nhuyễn rồi trộn cùng với các loại rau củ khác nhau mà không hề cần đến sốt mayo vẫn tạo được vị ngon đấy. Đặc biệt món này cũng rất thích hợp để bạn thêm vào thực đơn ăn chay đấy. Còn chần chờ gì mà chúng ta không lưu lại công thức ngay nào.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
4 Củ

Khoai tây

4 Trái

Dưa leo

100 Gr

Ô liu

50 Gr

Ngò tây

2 Tép

Tỏi

1 Trái

Chanh

2 Muỗng canh

Mật ong

1 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng. Đun nồi nước, cho khoai vào nồi luộc chín với chút muối khoảng 25 phút. Trong lúc chờ khoai chín, bạn rửa sạch dưa leo, ngò rồi xắt nhỏ. Trái olive, tỏi cũng xắt nhỏ
Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng. Đun nồi nước, cho khoai vào nồi luộc chín với chút muối khoảng 25 phút. Trong lúc chờ khoai chín, bạn rửa sạch dưa leo, ngò rồi xắt nhỏ. Trái olive, tỏi cũng xắt nhỏ Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng. Đun nồi nước, cho khoai vào nồi luộc chín với chút muối khoảng 25 phút. Trong lúc chờ khoai chín, bạn rửa sạch dưa leo, ngò rồi xắt nhỏ. Trái olive, tỏi cũng xắt nhỏ Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng. Đun nồi nước, cho khoai vào nồi luộc chín với chút muối khoảng 25 phút. Trong lúc chờ khoai chín, bạn rửa sạch dưa leo, ngò rồi xắt nhỏ. Trái olive, tỏi cũng xắt nhỏ Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng. Đun nồi nước, cho khoai vào nồi luộc chín với chút muối khoảng 25 phút. Trong lúc chờ khoai chín, bạn rửa sạch dưa leo, ngò rồi xắt nhỏ. Trái olive, tỏi cũng xắt nhỏ

* Bước 2

Khoai chín vớt ra cho ráo nước, cho vào tô với mù tạt, mật ong và dùng muỗng nghiền nhuyễn. Sau đó cho dưa leo, olive, tỏi và trộn thật đều lên là xong nha. Múc salad ra dĩa và thưởng thức ngay vị ngon của nó nhé.
Khoai chín vớt ra cho ráo nước, cho vào tô với mù tạt, mật ong và dùng muỗng nghiền nhuyễn. Sau đó cho dưa leo, olive, tỏi và trộn thật đều lên là xong nha. Múc salad ra dĩa và thưởng thức ngay vị ngon của nó nhé. Khoai chín vớt ra cho ráo nước, cho vào tô với mù tạt, mật ong và dùng muỗng nghiền nhuyễn. Sau đó cho dưa leo, olive, tỏi và trộn thật đều lên là xong nha. Múc salad ra dĩa và thưởng thức ngay vị ngon của nó nhé. Khoai chín vớt ra cho ráo nước, cho vào tô với mù tạt, mật ong và dùng muỗng nghiền nhuyễn. Sau đó cho dưa leo, olive, tỏi và trộn thật đều lên là xong nha. Múc salad ra dĩa và thưởng thức ngay vị ngon của nó nhé. Khoai chín vớt ra cho ráo nước, cho vào tô với mù tạt, mật ong và dùng muỗng nghiền nhuyễn. Sau đó cho dưa leo, olive, tỏi và trộn thật đều lên là xong nha. Múc salad ra dĩa và thưởng thức ngay vị ngon của nó nhé.

* Bước 3

Món salad khoai tây nghiền trộn rau củ với cách làm đơn giản, hương vị thơm ngon rất thích hợp để những ai ăn chay có thể dùng nha. Nhanh tay lưu lại ngay công thức này nhé.
Món salad khoai tây nghiền trộn rau củ với cách làm đơn giản, hương vị thơm ngon rất thích hợp để những ai ăn chay có thể dùng nha. Nhanh tay lưu lại ngay công thức này nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne