Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad bắp cải tím đơn giản

Salad Bắp Cải Tím Đơn Giản

Giới thiệu

Đầu bếp :

Vampire

Cách làm salad bắp cải tím đơn giản

Salad bắp cải tím đơn giản với những sợi cải giòn mát, trông bắt mắt. Món ăn không chỉ cung cấp chất sơ lợi cho đường ruột mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như: tốt cho tim mạch, ngăn ngừa loãng xương, ung thư, ...

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
20 Gr

Ngò rí

1 Muỗng canh

Mè trắng

15 Gr

Tỏi

1 Muỗng canh

Giấm

5 Gr

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Bột ngọt

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tỏi băm nhỏ, Ngò rí cắt nhỏ. Bắp cải tím tách từng lá rửa sạch, dùng dao bào thành những sợi mỏng. Cho bắp cải tím vào tô, rắc ít muối, bóp nhẹ tay cho bắp cải ngấm và hơi dịu xuống, sau đó vớt ra để riêng.
Tỏi băm nhỏ, Ngò rí cắt nhỏ. Bắp cải tím tách từng lá rửa sạch, dùng dao bào thành những sợi mỏng. Cho bắp cải tím vào tô, rắc ít muối, bóp nhẹ tay cho bắp cải ngấm và hơi dịu xuống, sau đó vớt ra để riêng. Tỏi băm nhỏ, Ngò rí cắt nhỏ. Bắp cải tím tách từng lá rửa sạch, dùng dao bào thành những sợi mỏng. Cho bắp cải tím vào tô, rắc ít muối, bóp nhẹ tay cho bắp cải ngấm và hơi dịu xuống, sau đó vớt ra để riêng.

* Bước 2

Tiếp đến cho tỏi băm vào bắp cải. Thêm giấm, đường, bột ngọt, mè trắng rang, trộn đều lên là được.
Tiếp đến cho tỏi băm vào bắp cải. Thêm giấm, đường, bột ngọt, mè trắng rang, trộn đều lên là được. Tiếp đến cho tỏi băm vào bắp cải. Thêm giấm, đường, bột ngọt, mè trắng rang, trộn đều lên là được. Tiếp đến cho tỏi băm vào bắp cải. Thêm giấm, đường, bột ngọt, mè trắng rang, trộn đều lên là được. Tiếp đến cho tỏi băm vào bắp cải. Thêm giấm, đường, bột ngọt, mè trắng rang, trộn đều lên là được.

* Bước 3

Salad bắp cải tím đơn giản mà ngon. Đặc biệt bắp cải tím được ví như thần dược cho đôi mắt sáng và khỏe. Bên cạnh đó, ăn bắp cải tím còn tốt cho tim mạch, chống ung thư hiệu quả, ... Chống oxy hóa da, giảm cân nhanh chóng. Thích hợp cho các chị em có kế hoạch ăn kiêng lâu dài.
Salad bắp cải tím đơn giản mà ngon. Đặc biệt bắp cải tím được ví như thần dược cho đôi mắt sáng và khỏe. Bên cạnh đó, ăn bắp cải tím còn tốt cho tim mạch, chống ung thư hiệu quả, ... Chống oxy hóa da, giảm cân nhanh chóng. Thích hợp cho các chị em có kế hoạch ăn kiêng lâu dài. Salad bắp cải tím đơn giản mà ngon. Đặc biệt bắp cải tím được ví như thần dược cho đôi mắt sáng và khỏe. Bên cạnh đó, ăn bắp cải tím còn tốt cho tim mạch, chống ung thư hiệu quả, ... Chống oxy hóa da, giảm cân nhanh chóng. Thích hợp cho các chị em có kế hoạch ăn kiêng lâu dài. Salad bắp cải tím đơn giản mà ngon. Đặc biệt bắp cải tím được ví như thần dược cho đôi mắt sáng và khỏe. Bên cạnh đó, ăn bắp cải tím còn tốt cho tim mạch, chống ung thư hiệu quả, ... Chống oxy hóa da, giảm cân nhanh chóng. Thích hợp cho các chị em có kế hoạch ăn kiêng lâu dài. Salad bắp cải tím đơn giản mà ngon. Đặc biệt bắp cải tím được ví như thần dược cho đôi mắt sáng và khỏe. Bên cạnh đó, ăn bắp cải tím còn tốt cho tim mạch, chống ung thư hiệu quả, ... Chống oxy hóa da, giảm cân nhanh chóng. Thích hợp cho các chị em có kế hoạch ăn kiêng lâu dài.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne