Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad dưa lưới rau quả

Salad Dưa Lưới Rau Quả

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tinh Vũ

Cách làm Salad dưa lưới rau quả

Salad dưa lưới rau quả kết hợp từ dưa lưới và những loại trái cây thanh mát, mang đến cảm giác mát lạnh, nhẹ người. Món này có thể dùng như món ăn kèm giúp bạn không còn ngán ngấy với những món ăn gia đình đầy dầu mỡ.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
1/2 Chén

Dưa leo

1/2 Chén

Cà chua bi

1/4 Chén

Hành tây

1 Muỗng canh

Dầu olive

3 Muỗng canh

Nước cốt chanh

3 Chén

Dưa lưới

2 Muỗng canh

Bạc hà

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

85 Gr

Phô mai

1 Trái

Chanh

1 Muỗng canh

Siro đường

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Dưa lưới, dưa leo gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Hành tây thái sợi, cà chua cắt đôi, bạc hà thái nhỏ. Bạn pha nước sốt trộn salad: Cho nước cốt chanh, siro đường, dầu olive, muối và tiêu trộn đều với nhau trong một cái bát.
Dưa lưới, dưa leo gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Hành tây thái sợi, cà chua cắt đôi, bạc hà thái nhỏ. Bạn pha nước sốt trộn salad: Cho nước cốt chanh, siro đường, dầu olive, muối và tiêu trộn đều với nhau trong một cái bát. Dưa lưới, dưa leo gọt vỏ, thái miếng nhỏ. Hành tây thái sợi, cà chua cắt đôi, bạc hà thái nhỏ. Bạn pha nước sốt trộn salad: Cho nước cốt chanh, siro đường, dầu olive, muối và tiêu trộn đều với nhau trong một cái bát.

* Bước 2

Cho tất cả các loại rau củ quả và phô mai vào trong bát, rưới bát nước sốt trộn lên rồi trộn đều là hoàn thành. Các chị em đang muốn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cũng như món ăn không có quá nhiều calo có thể thử ngay cách làm salad này nhé.
Cho tất cả các loại rau củ quả và phô mai vào trong bát, rưới bát nước sốt trộn lên rồi trộn đều là hoàn thành. Các chị em đang muốn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cũng như món ăn không có quá nhiều calo có thể thử ngay cách làm salad này nhé. Cho tất cả các loại rau củ quả và phô mai vào trong bát, rưới bát nước sốt trộn lên rồi trộn đều là hoàn thành. Các chị em đang muốn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cũng như món ăn không có quá nhiều calo có thể thử ngay cách làm salad này nhé. Cho tất cả các loại rau củ quả và phô mai vào trong bát, rưới bát nước sốt trộn lên rồi trộn đều là hoàn thành. Các chị em đang muốn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cũng như món ăn không có quá nhiều calo có thể thử ngay cách làm salad này nhé. Cho tất cả các loại rau củ quả và phô mai vào trong bát, rưới bát nước sốt trộn lên rồi trộn đều là hoàn thành. Các chị em đang muốn giảm cân nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cũng như món ăn không có quá nhiều calo có thể thử ngay cách làm salad này nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne