Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad rau bina orzo cà chua
Salad Rau Bina Orzo Cà Chua yêu thích

Salad Rau Bina Orzo Cà Chua

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nguyệt Nhi

Cách làm salad rau bina orzo cà chua

Salad rau bina orzo cà chua rất giàu chất dinh dưỡng khi có sự kết hợp giữa rau bina, cà chua nhiều chất xơ cùng với orzo - một loại hạt pasta rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng đấy. Nếu bạn vừa muốn ăn ngon, đầy đủ chất nhưng vẫn không ảnh hưởng đến cân nặng thì có thể thử ngay công thức salad này nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
60 ml

Dầu olive

2 Muỗng canh

Giấm

1 Tép

Tỏi

1 Muỗng cà phê

Mù tạt

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

200 Gr

Cải bó xôi

100 Gr

Cà chua

50 Gr

Phô mai

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị nước sốt: cho 60ml dầu olive, 2 muỗng giấm Balsamic, tỏi băm, 1 muỗng mù tạt vàng, 1/4 muỗng muối, 1/4 muỗng tiêu vào chén và khuấy đều lên cho hòa tan đều vào nhau. Cải bó xôi rửa sạch, để ráo. Đun sôi nồi nước, cho orzo vào luộc đến khi chín mềm rồi vớt ra cho ráo nước và nhanh nguội. Trong lúc đợi thì bạn cắt nhỏ cà chua sấy khô. Cho cải bó xôi, hạt orzo, cà chua khô cùng phô mai Feta vào tô lớn.
Chuẩn bị nước sốt: cho 60ml dầu olive, 2 muỗng giấm Balsamic, tỏi băm, 1 muỗng mù tạt vàng, 1/4 muỗng muối, 1/4 muỗng tiêu vào chén và khuấy đều lên cho hòa tan đều vào nhau. Cải bó xôi rửa sạch, để ráo. Đun sôi nồi nước, cho orzo vào luộc đến khi chín mềm rồi vớt ra cho ráo nước và nhanh nguội. Trong lúc đợi thì bạn cắt nhỏ cà chua sấy khô. Cho cải bó xôi, hạt orzo, cà chua khô cùng phô mai Feta vào tô lớn. Chuẩn bị nước sốt: cho 60ml dầu olive, 2 muỗng giấm Balsamic, tỏi băm, 1 muỗng mù tạt vàng, 1/4 muỗng muối, 1/4 muỗng tiêu vào chén và khuấy đều lên cho hòa tan đều vào nhau. Cải bó xôi rửa sạch, để ráo. Đun sôi nồi nước, cho orzo vào luộc đến khi chín mềm rồi vớt ra cho ráo nước và nhanh nguội. Trong lúc đợi thì bạn cắt nhỏ cà chua sấy khô. Cho cải bó xôi, hạt orzo, cà chua khô cùng phô mai Feta vào tô lớn. Chuẩn bị nước sốt: cho 60ml dầu olive, 2 muỗng giấm Balsamic, tỏi băm, 1 muỗng mù tạt vàng, 1/4 muỗng muối, 1/4 muỗng tiêu vào chén và khuấy đều lên cho hòa tan đều vào nhau. Cải bó xôi rửa sạch, để ráo. Đun sôi nồi nước, cho orzo vào luộc đến khi chín mềm rồi vớt ra cho ráo nước và nhanh nguội. Trong lúc đợi thì bạn cắt nhỏ cà chua sấy khô. Cho cải bó xôi, hạt orzo, cà chua khô cùng phô mai Feta vào tô lớn. Chuẩn bị nước sốt: cho 60ml dầu olive, 2 muỗng giấm Balsamic, tỏi băm, 1 muỗng mù tạt vàng, 1/4 muỗng muối, 1/4 muỗng tiêu vào chén và khuấy đều lên cho hòa tan đều vào nhau. Cải bó xôi rửa sạch, để ráo. Đun sôi nồi nước, cho orzo vào luộc đến khi chín mềm rồi vớt ra cho ráo nước và nhanh nguội. Trong lúc đợi thì bạn cắt nhỏ cà chua sấy khô. Cho cải bó xôi, hạt orzo, cà chua khô cùng phô mai Feta vào tô lớn.

* Bước 2

Sau đó, rưới phần nước sốt đã chuẩn bị lên hỗn hợp và trộn cho thật đều để tất cả phần nước sốt hòa quyện vào cùng với rau, orzo và cà chua. Khi ăn, bạn gắp ra dãi và thưởng thức.
Sau đó, rưới phần nước sốt đã chuẩn bị lên hỗn hợp và trộn cho thật đều để tất cả phần nước sốt hòa quyện vào cùng với rau, orzo và cà chua. Khi ăn, bạn gắp ra dãi và thưởng thức. Sau đó, rưới phần nước sốt đã chuẩn bị lên hỗn hợp và trộn cho thật đều để tất cả phần nước sốt hòa quyện vào cùng với rau, orzo và cà chua. Khi ăn, bạn gắp ra dãi và thưởng thức.

* Bước 3

Một bữa ăn đầy đủ chất cùng với salad rau bina orzo cà chua mang hương vị hấp dẫn, đậm đà, tươi ngon cùng vị thanh mát đến khó lòng cưỡng lại đấy. Bạn hãy thử làm ngay món salad này để thưởng thức cũng như có một sức khỏe tốt nha.
Một bữa ăn đầy đủ chất cùng với salad rau bina orzo cà chua mang hương vị hấp dẫn, đậm đà, tươi ngon cùng vị thanh mát đến khó lòng cưỡng lại đấy. Bạn hãy thử làm ngay món salad này để thưởng thức cũng như có một sức khỏe tốt nha. Một bữa ăn đầy đủ chất cùng với salad rau bina orzo cà chua mang hương vị hấp dẫn, đậm đà, tươi ngon cùng vị thanh mát đến khó lòng cưỡng lại đấy. Bạn hãy thử làm ngay món salad này để thưởng thức cũng như có một sức khỏe tốt nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Salad Salad rau bina orzo cà chua Dầu olive Giấm Tỏi Mù tạt Muối Tiêu Cải bó xôi Cà chua Phô mai

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Salad Rau Bina Orzo Cà Chua Salad Rau Bina Orzo Cà Chua
sao : Nguyệt Nhi
Salad Bí Táo Lúa Mì Salad Bí Táo Lúa Mì
sao : Nguyệt Nhi
Pasta Sốt Kem Bí Đỏ Pasta Sốt Kem Bí Đỏ
sao : Nguyệt Nhi
Cupcake Sữa Chua Kem Việt Quất Cupcake Sữa Chua Kem Việt Quất
sao : Nguyệt Nhi

Món ăn tương tự

Salad Rau Bina Orzo Cà Chua

Salad Rau Bina Orzo Cà Chua
Salad Bí Táo Lúa Mì

Salad Bí Táo Lúa Mì
Salad Bí Đỏ Và Khoai Lang

Salad Bí Đỏ Và Khoai Lang
Pasta Trộn Rau Quả

Pasta Trộn Rau Quả
Salad Trái Bơ Dâu Tây Và Cải Mầm

Salad Trái Bơ Dâu Tây Và Cải Mầm
Salad Củ Sen Trộn Sốt Đậu Hũ

Salad Củ Sen Trộn Sốt Đậu Hũ
Khoai Nghiền Ngũ Cốc Sữa Chua

Khoai Nghiền Ngũ Cốc Sữa Chua
Salad Trứng Bắc Thảo Đậu Hũ

Salad Trứng Bắc Thảo Đậu Hũ
Salad Bắp Cải Tím Kiểu Hoa

Salad Bắp Cải Tím Kiểu Hoa
Rau Cải Ngựa Trộn Đậu Hũ

Rau Cải Ngựa Trộn Đậu Hũ
Salad Xà Lách Frise Trộn Củ Cải Đỏ

Salad Xà Lách Frise Trộn Củ Cải Đỏ
Salad Dưa Leo Sốt Sữa Chua

Salad Dưa Leo Sốt Sữa Chua
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne