Trang chủ Công Thức Rang - Xào Cách làm Mực xào rau củ quả

Mực Xào Rau Củ Quả

Giới thiệu

Đầu bếp :

Dũng Trần

Cách làm Mực xào rau củ quả

Mực xào rau củ quả với vị chua ngọt và giàu dinh dưỡng và vitamin sẽ giúp bạn ăn bữa con ngon miệng hơn. Cùng bắt tay vào làm cùng mình nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1/2 Kg

Mực

2 Trái

Dưa leo

2 Trái

Cà chua

1 Củ

Cà rốt

1 Củ

Hành tây

1/2 Trái

Thơm

1 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng cà phê

Bột ngọt

3 Muỗng cà phê

Nước mắm

1/2 Muỗng canh

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Chảo, nồi, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mực làm sạch, cắt nhỏ vừa ăn sau đó đem ướp 3 muỗng cafe nước mắm, tiêu. Các loại rau củ quả đem rửa sạch cắt nhỏ vừa ăn. Lưu ý dưa leo phải bỏ ruột đi để tăng thêm độ giòn.
Mực làm sạch, cắt nhỏ vừa ăn sau đó đem ướp 3 muỗng cafe nước mắm, tiêu. Các loại rau củ quả đem rửa sạch cắt nhỏ vừa ăn. Lưu ý dưa leo phải bỏ ruột đi để tăng thêm độ giòn. Mực làm sạch, cắt nhỏ vừa ăn sau đó đem ướp 3 muỗng cafe nước mắm, tiêu. Các loại rau củ quả đem rửa sạch cắt nhỏ vừa ăn. Lưu ý dưa leo phải bỏ ruột đi để tăng thêm độ giòn. Mực làm sạch, cắt nhỏ vừa ăn sau đó đem ướp 3 muỗng cafe nước mắm, tiêu. Các loại rau củ quả đem rửa sạch cắt nhỏ vừa ăn. Lưu ý dưa leo phải bỏ ruột đi để tăng thêm độ giòn. Mực làm sạch, cắt nhỏ vừa ăn sau đó đem ướp 3 muỗng cafe nước mắm, tiêu. Các loại rau củ quả đem rửa sạch cắt nhỏ vừa ăn. Lưu ý dưa leo phải bỏ ruột đi để tăng thêm độ giòn.

* Bước 2

Bắt chảo lên bếp, khi chảo nóng cho dầu ăn vào, thêm củ hành tím và tỏi đã băm nhiễn vào phi thơm. Khi củ hành tím và tỏi đã được phi vàng, cho mực đã ướp gia vị vào xào.
Bắt chảo lên bếp, khi chảo nóng cho dầu ăn vào, thêm củ hành tím và tỏi đã băm nhiễn vào phi thơm. Khi củ hành tím và tỏi đã được phi vàng, cho mực đã ướp gia vị vào xào. Bắt chảo lên bếp, khi chảo nóng cho dầu ăn vào, thêm củ hành tím và tỏi đã băm nhiễn vào phi thơm. Khi củ hành tím và tỏi đã được phi vàng, cho mực đã ướp gia vị vào xào. Bắt chảo lên bếp, khi chảo nóng cho dầu ăn vào, thêm củ hành tím và tỏi đã băm nhiễn vào phi thơm. Khi củ hành tím và tỏi đã được phi vàng, cho mực đã ướp gia vị vào xào. Bắt chảo lên bếp, khi chảo nóng cho dầu ăn vào, thêm củ hành tím và tỏi đã băm nhiễn vào phi thơm. Khi củ hành tím và tỏi đã được phi vàng, cho mực đã ướp gia vị vào xào.

* Bước 3

Khi mực xào săn lại, bỏ cà rốt vào xào trước rồi lần lượt các rau củ quả khác.
Khi mực xào săn lại, bỏ cà rốt vào xào trước rồi lần lượt các rau củ quả khác. Khi mực xào săn lại, bỏ cà rốt vào xào trước rồi lần lượt các rau củ quả khác. Khi mực xào săn lại, bỏ cà rốt vào xào trước rồi lần lượt các rau củ quả khác. Khi mực xào săn lại, bỏ cà rốt vào xào trước rồi lần lượt các rau củ quả khác.

* Bước 4

Nêm nếm gia vị vừa ăn. Khi mực và rau củ chín thì rắc thêm chút tiêu và vài cọng ngò lên trên để tăng thêm mùi vị cũng như tạo màu sắc đẹp mắt.
Nêm nếm gia vị vừa ăn. Khi mực và rau củ chín thì rắc thêm chút tiêu và vài cọng ngò lên trên để tăng thêm mùi vị cũng như tạo màu sắc đẹp mắt. Nêm nếm gia vị vừa ăn. Khi mực và rau củ chín thì rắc thêm chút tiêu và vài cọng ngò lên trên để tăng thêm mùi vị cũng như tạo màu sắc đẹp mắt. Nêm nếm gia vị vừa ăn. Khi mực và rau củ chín thì rắc thêm chút tiêu và vài cọng ngò lên trên để tăng thêm mùi vị cũng như tạo màu sắc đẹp mắt. Nêm nếm gia vị vừa ăn. Khi mực và rau củ chín thì rắc thêm chút tiêu và vài cọng ngò lên trên để tăng thêm mùi vị cũng như tạo màu sắc đẹp mắt.

* Bước 5

Xong món mực xào rau củ quả đã hoàn tất. Chúc cả nhà thành công và ngon miệng nha.
Xong món mực xào rau củ quả đã hoàn tất. Chúc cả nhà thành công và ngon miệng nha. Xong món mực xào rau củ quả đã hoàn tất. Chúc cả nhà thành công và ngon miệng nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne