Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad rau luộc sốt bơ

Salad Rau Luộc Sốt Bơ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thỏ Ngọc

Cách làm Salad rau luộc sốt bơ

Những ai đang trong chế độ ăn kiêng, những ai muốn lấy lại vóc đáng sau sinh hay những ai muốn bổ sung chất xơ cho cơ thể bên cạnh những món thịt cá dầu mỡ thì nên tham khảo ngay công thức salad rau luộc sốt bơ sau đây nha. Chắc chắn bạn sẽ không phải thất vọng đâu!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
2 Trái

1 Trái

Chanh

10 Gr

Ngò rí

1 Muỗng cà phê

Đường trắng

50 ml

Nước

1/2 Trái

Dưa leo

1 Muỗng cà phê

Muối

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bơ lột vỏ, bỏ hạt. Cho 1 trái bơ vào máy xay, vắt nước cốt chanh, cho ngò rí, đường, muối, nước vào máy rồi xay nhuyễn hỗn hợp, để riêng sang 1 bên.
Bơ lột vỏ, bỏ hạt. Cho 1 trái bơ vào máy xay, vắt nước cốt chanh, cho ngò rí, đường, muối, nước vào máy rồi xay nhuyễn hỗn hợp, để riêng sang 1 bên. Bơ lột vỏ, bỏ hạt. Cho 1 trái bơ vào máy xay, vắt nước cốt chanh, cho ngò rí, đường, muối, nước vào máy rồi xay nhuyễn hỗn hợp, để riêng sang 1 bên.

* Bước 2

Trái bơ còn lại, bạn thái lát mỏng. Dưa leo rửa sạch, thái lát mỏng. Cải bó xôi nhặt lá và rửa sạch. Đậu Hà Lan, bông cải xanh làm sạch rồi luộc chín. Xếp bơ, bông cải xanh, cải bó xôi vào tô, dùng kèm sốt bơ vừa xay.
Trái bơ còn lại, bạn thái lát mỏng. Dưa leo rửa sạch, thái lát mỏng. Cải bó xôi nhặt lá và rửa sạch. Đậu Hà Lan, bông cải xanh làm sạch rồi luộc chín. Xếp bơ, bông cải xanh, cải bó xôi vào tô, dùng kèm sốt bơ vừa xay. Trái bơ còn lại, bạn thái lát mỏng. Dưa leo rửa sạch, thái lát mỏng. Cải bó xôi nhặt lá và rửa sạch. Đậu Hà Lan, bông cải xanh làm sạch rồi luộc chín. Xếp bơ, bông cải xanh, cải bó xôi vào tô, dùng kèm sốt bơ vừa xay.

* Bước 3

Salad rau luộc sốt bơ kết hợp nhiều loại nguyên liệu rau củ hòa quyện với vị béo ngậy của nước sốt làm cho món ăn này thêm phần hấp dẫn. Còn chần chừ gì nữa mà chúng ta không bắt tay vào làm luôn nhỉ?
Salad rau luộc sốt bơ kết hợp nhiều loại nguyên liệu rau củ hòa quyện với vị béo ngậy của nước sốt làm cho món ăn này thêm phần hấp dẫn. Còn chần chừ gì nữa mà chúng ta không bắt tay vào làm luôn nhỉ?

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne