Mì Xào Rau Nấm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thỏ Ngọc

Cách làm Mì xào rau nấm

Mì xào thì khỏi phải nói về độ phổ biến rồi, nhưng nếu một ngày chán ngán thịt cá thì bạn đừng dùng mì mặn nữa, thử ngay món mì xào rau nấm theo kiểu chay dưới đây nha. Công thức này mình có cho tỏi, tuy nhiên, bạn nào ăn thuần chay, không ăn tỏi thì vẫn có thể bỏ qua và sử dụng như thường. Cùng bắt đầu thôi nào!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
5 Gr

Gừng

1 Tép

Tỏi băm

1 Cây

Hành lá

3 Cây

Cải thìa

200 Gr

3 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng canh

Dầu mè

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp, tô

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gừng gọt vỏ, thái sợi. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Nấm rửa sạch, thái mỏng. Cải thìa tách từng cọng, rửa kĩ và để ráo, cắt cải thìa ra làm 3.
Gừng gọt vỏ, thái sợi. Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Nấm rửa sạch, thái mỏng. Cải thìa tách từng cọng, rửa kĩ và để ráo, cắt cải thìa ra làm 3.

* Bước 2

Bắc nồi nước lên bếp, đun sôi, bỏ muối vào rồi luộc mì (bất cứ loại mì nào bạn thích như mì trứng, mì soba, mì Ý...) như hướng dẫn sử dụng trên bao bì trong khoảng 6-8 phút cho đến khi mềm, xả ráo rồi để riêng.
Bắc nồi nước lên bếp, đun sôi, bỏ muối vào rồi luộc mì (bất cứ loại mì nào bạn thích như mì trứng, mì soba, mì Ý...) như hướng dẫn sử dụng trên bao bì trong khoảng 6-8 phút cho đến khi mềm, xả ráo rồi để riêng.

* Bước 3

Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng, thả gừng sợi, tỏi băm, hành lá vào xào thơm trong khoảng 1-2 phút. Cho nấm hương vào xào khoảng 1-2 phút nữa rồi nêm muối và tiêu.
Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng, thả gừng sợi, tỏi băm, hành lá vào xào thơm trong khoảng 1-2 phút. Cho nấm hương vào xào khoảng 1-2 phút nữa rồi nêm muối và tiêu. Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng, thả gừng sợi, tỏi băm, hành lá vào xào thơm trong khoảng 1-2 phút. Cho nấm hương vào xào khoảng 1-2 phút nữa rồi nêm muối và tiêu.

* Bước 4

Cho cải thìa vào xào trong 2-3 phút nữa thì bạn rưới nước tương vào, tất cả đảo đều cho thấm. Cho mì trở lại vào nồi. Thêm dầu mè và đậu Hà Lan, xào trong khoảng 4-6 phút, nêm nếm lại cho vừa miệng rồi tắt bếp.
Cho cải thìa vào xào trong 2-3 phút nữa thì bạn rưới nước tương vào, tất cả đảo đều cho thấm. Cho mì trở lại vào nồi. Thêm dầu mè và đậu Hà Lan, xào trong khoảng 4-6 phút, nêm nếm lại cho vừa miệng rồi tắt bếp. Cho cải thìa vào xào trong 2-3 phút nữa thì bạn rưới nước tương vào, tất cả đảo đều cho thấm. Cho mì trở lại vào nồi. Thêm dầu mè và đậu Hà Lan, xào trong khoảng 4-6 phút, nêm nếm lại cho vừa miệng rồi tắt bếp.

* Bước 5

Cho mì ra bát và thưởng thức thôi nào. Lâu lâu bạn thử đổi bữa sáng với món mì xào rau nấm này nha, việc kết hợp nhiều loại rau củ tươi mát khác nhau sẽ rất tốt vì chúng bổ sung dinh dưỡng cho nhau.
Cho mì ra bát và thưởng thức thôi nào. Lâu lâu bạn thử đổi bữa sáng với món mì xào rau nấm này nha, việc kết hợp nhiều loại rau củ tươi mát khác nhau sẽ rất tốt vì chúng bổ sung dinh dưỡng cho nhau.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne