Trang chủ Công Thức Món chiên Cách Làm Cá Basa Áp Chảo Eatclean
Cá Basa Áp Chảo Eatclean yêu thích

Cá Basa Áp Chảo Eatclean

Giới thiệu

Đầu bếp :

Trâm OOna

Cách Làm Cá Basa Áp Chảo Eatclean

Phi lê cá Basa áp chảo eatclean, ăn mềm, ngọt và cực kì tốt cho sức khỏe, không dùng hạt nêm, bột ngọt. Chế biến rất nhanh, mọi người có thể cho vào list món ăn giảm cân nhanh gọn lẹ nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
300 Gr

Cá basa phi lê

3 Tép

Tỏi

1 Quả

Ớt

2 Muỗng cà phê

Tiêu xay

2 Muỗng canh

Mật ong

3 Muỗng canh

Nước mắm

1/2 Muỗng cà phê

Muối

20 ml

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Chảo, nồi, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị nguyên liệu. Cá rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, tránh cắt nhỏ vì khi áp chảo sẽ bị nát. Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn, 1 phần để ướp cá, 1 phần để phi cho thơm.
Chuẩn bị nguyên liệu. Cá rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, tránh cắt nhỏ vì khi áp chảo sẽ bị nát. Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn, 1 phần để ướp cá, 1 phần để phi cho thơm. Chuẩn bị nguyên liệu. Cá rửa sạch, cắt miếng vừa ăn, tránh cắt nhỏ vì khi áp chảo sẽ bị nát. Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn, 1 phần để ướp cá, 1 phần để phi cho thơm.

* Bước 2

Cho cá vào tô, cho gia vị nêm nếm (nước mắm, tiêu, tỏi băm, mật ong, ớt) ướp 10 phút cho cá thấm gia vị. Đun nóng dầu ăn trong chảo, thả phần tỏi còn lại vào chảo phi thơm, cho cá vào chảo.
Cho cá vào tô, cho gia vị nêm nếm (nước mắm, tiêu, tỏi băm, mật ong, ớt) ướp 10 phút cho cá thấm gia vị. Đun nóng dầu ăn trong chảo, thả phần tỏi còn lại vào chảo phi thơm, cho cá vào chảo. Cho cá vào tô, cho gia vị nêm nếm (nước mắm, tiêu, tỏi băm, mật ong, ớt) ướp 10 phút cho cá thấm gia vị. Đun nóng dầu ăn trong chảo, thả phần tỏi còn lại vào chảo phi thơm, cho cá vào chảo. Cho cá vào tô, cho gia vị nêm nếm (nước mắm, tiêu, tỏi băm, mật ong, ớt) ướp 10 phút cho cá thấm gia vị. Đun nóng dầu ăn trong chảo, thả phần tỏi còn lại vào chảo phi thơm, cho cá vào chảo. Cho cá vào tô, cho gia vị nêm nếm (nước mắm, tiêu, tỏi băm, mật ong, ớt) ướp 10 phút cho cá thấm gia vị. Đun nóng dầu ăn trong chảo, thả phần tỏi còn lại vào chảo phi thơm, cho cá vào chảo.

* Bước 3

Khi một mặt cá đã vàng, dùng đũa trở mặt còn lại, cẩn thận cá bị vỡ. Tắt bếp, cho hành lá đã cắt nhuyễn lên mặt. Cho cá ra dĩa, đặt vào microwave quay 4 phút cho ráo dầu.
Khi một mặt cá đã vàng, dùng đũa trở mặt còn lại, cẩn thận cá bị vỡ. Tắt bếp, cho hành lá đã cắt nhuyễn lên mặt. Cho cá ra dĩa, đặt vào microwave quay 4 phút cho ráo dầu. Khi một mặt cá đã vàng, dùng đũa trở mặt còn lại, cẩn thận cá bị vỡ. Tắt bếp, cho hành lá đã cắt nhuyễn lên mặt. Cho cá ra dĩa, đặt vào microwave quay 4 phút cho ráo dầu.

* Bước 4

Món Cá basa áp chảo eatclean cực kì thơm ngon, béo giòn và bổ dưỡng, ăn ngay với cơm nóng siêu ngon luôn nha. Chúc cả nhà thành công!
Món Cá basa áp chảo eatclean cực kì thơm ngon, béo giòn và bổ dưỡng, ăn ngay với cơm nóng siêu ngon luôn nha. Chúc cả nhà thành công!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Món chiên Cá basa áp chảo eatclean Cá basa phi lê Tỏi Ớt Tiêu xay Mật ong Nước mắm Muối Dầu ăn

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Cá Basa Áp Chảo Eatclean Cá Basa Áp Chảo Eatclean
sao : Trâm OOna
Mướp Xào Nấm Đùi Gà Mướp Xào Nấm Đùi Gà
sao : Trâm OOna
Bò Xào Rau Củ Eatclean Bò Xào Rau Củ Eatclean
sao : Trâm OOna
Đậu Hủ Nhồi Thịt Sốt Cà Chua Ngon Lành Đậu Hủ Nhồi Thịt Sốt Cà Chua Ngon Lành
sao : Trâm OOna

Món ăn tương tự

Cá Basa Áp Chảo Eatclean

Cá Basa Áp Chảo Eatclean
Thịt Ức Gà Chiên Áp Chảo Thơm Ngon

Thịt Ức Gà Chiên Áp Chảo Thơm Ngon
Ức Gà Chiên Giòn Rụm

Ức Gà Chiên Giòn Rụm
Xúc Xích Cuộn Sandwich Chiên Xù

Xúc Xích Cuộn Sandwich Chiên Xù
Gà Que Chấm Phô Mai

Gà Que Chấm Phô Mai
Cơm Đùi Gà Áp Chảo Rau Củ

Cơm Đùi Gà Áp Chảo Rau Củ
Đậu Hủ Nhồi Thịt Sốt Cà Chua Ngon Lành

Đậu Hủ Nhồi Thịt Sốt Cà Chua Ngon Lành
Cá Chiên Sốt Ngọt Mặn

Cá Chiên Sốt Ngọt Mặn
Trứng Chiên Cà Chua Kiểu Trung Hoa

Trứng Chiên Cà Chua Kiểu Trung Hoa
Bò Bít Tết Tẩm Bột Chiên

Bò Bít Tết Tẩm Bột Chiên
Thịt Bọc Trứng Cút Chiên Giòn

Thịt Bọc Trứng Cút Chiên Giòn
Nấm Đông Cô Nhồi Tôm Chiên

Nấm Đông Cô Nhồi Tôm Chiên
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne