Tìm công thức

Tìm món ăn

Gia vị

Nguyên liệu Sách nấu ăn Dụng cụ bếp Top 9 Món ăn ngày Tết Giải Nhiệt Ngày Nóng Món Đãi Tiệc Thực Đơn Mỗi Ngày Ăn Chay Món Cho Bé Ăn Vặt Học Làm Bánh

Công thức

Trang chủ Công Thức Sinh tố - Nước ép Cách làm Nước Ép Cà Rốt Hạt Chia vừa bổ dưỡng vừa giảm cân

Nước Ép Cá Rốt Hạt Chia

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Oanh

Cách làm Nước Ép Cà Rốt Hạt Chia vừa bổ dưỡng vừa giảm cân

Nước ép cà rốt hạt chia không những dễ làm, mà còn là món ngon giảm cân nhiều chị em cần có trong thực đơn ăn kiêng của mình. Với sự kết hợp giữa cà rốt cực kì giàu chất xơ, có hương vị ngọt tự nhiên, thanh mát, cực kì tốt cho sức khỏe cùng hạt chia dinh dưỡng. Đặc biệt trong hạt chia nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể như: photpho, canxi, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3, omega 6, protein, rất nhiều khoáng chất và vitamin. Cả hai hòa quyện vào nhau tạo nên Nước ép cà rốt hạt chia giúp chị em phụ nữ vừa đẹp dáng, vừasáng da. Cùng mình lưu lại ngay cách làm nước ép cà rốt hạt chia này ngay nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người

2 Củ

Cà rốt

2 Muỗng canh

Hạt chia

3 Muỗng canh

Mật ong

500 ml

Nước

Dụng cụ chế biến

Máy xay sinh tố, ly, dao, thớt, muỗng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bào vỏ cà rốt, đem rửa sạch với nước rồi để ráo. Cắt cà rốt thành các miếng nhỏ để khi xay được dễ dàng hơn. Cho 300ml nước vào máy sinh tố, bỏ cà rốt cắt nhỏ vào. Bật máy xay thật nhuyễn hỗn hợp, lọc cà rốt xay lấy nước, bỏ phần xác.

* Bước 2

Cho hạt chia vào 200ml nước ngâm nở. Cho nước ép cà rốt, hạt chia ngâm nở và 3 muỗng canh mật ong, kèm chút xíu muối vào ly và khuấy đều là có thể thưởng thức.

* Bước 3

Nước ép cà rốt hạt chia cực nhanh, cực dễ làm đã xong chỉ trong vài phút đồng hồ thôi đó. Chị em nào đang trong giai đoạn ăn kiêng và muốn tìm một thức uống vừa ngon, vừa bổ và hoàn toàn không gây tăng cân thì đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo nha. Khi uống nước ép cà rốt hạt chia, bạn có thể cho vài viên nước đá hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút và sẽ ngon hơn. Cách làm nước ép cà rốt hạt chia không khó khi đã có công thức này bạn nhé.