Tìm công thức

Tìm món ăn

Gia vị

Nguyên liệu Sách nấu ăn Dụng cụ bếp Top 9 Món ăn ngày Tết Giải Nhiệt Ngày Nóng Món Đãi Tiệc Thực Đơn Mỗi Ngày Ăn Chay Món Cho Bé Ăn Vặt Học Làm Bánh

Công thức

Trang chủ Công Thức Cháo yến mạch trộn Cách làm Cháo Yến Mạch Trộn bổ dưỡng cho buổi sáng

Cháo Yến Mạch Trộn

Giới thiệu

chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt

Đầu bếp :

Huyn Woo

Cách làm Cháo Yến Mạch Trộn bổ dưỡng cho buổi sáng

Yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho thực đơn ăn kiêng của những người đang trong thời kỳ giảm cân. Đã có rất nhiều công thức chế biến món ăn ngon từ bột yến mạch để thực đơn ăn kiêng trở nên phong phú, nhưng có lẽ gần gũi và đơn giản nhất có lẽ vẫn là món cháo yến mạch. Hãy cùng nấu cháo yến mạch để thực hiện ngay món cháo yến mạch trộn siêu bổ dưỡng nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người

1 Chén

Yến mạch

2 Chén

Nước

1 Muỗng canh

Siro đường

1/4 Muỗng cà phê

Bột quế

1 Trái

Chuối

1 Chén

Mứt dâu

1 Muỗng canh

Hạt lanh

1 Muỗng canh

Hạt chia

1 Muỗng canh

Bơ hạnh nhân

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chuẩn bị các nguyên liệu. Ngâm yến mạch (yến mạch thô) trong nước khoảng 6 giờ. Sau 6 giờ, cho thêm muối vào rồi đun sôi. Vặn nhỏ lửa, đậy nắp và đun thêm 12-15 phút nữa cho đến khi cháo chín mềm rồi tắt lửa. Cho yến mạch trộn đều cùng siro đường, hạt lanh, bột quế hoặc sữa hạnh nhân (nếu bạn thích) nhé.

* Bước 2

Lột vỏ và cắt nhỏ chuối. Cho mứt dâu tây vào nồi, đun cho mứt hơi sệt lại rồi tắt lửa, cho hạt chia vào trộn đều. Để mứt nguội hoàn toàn rồi dùng kèm cháo yến mạch.

* Bước 3

Cho cháo yến mạch ra tô, thêm chuối thái lát, bơ hạnh nhân, mứt dâu tây hạt chia rồi trộn đều để thưởng thức. Cách nấu cháo và làm cháo yến mạch trộn rất đơn giản, không mấy cầu kì, thích hợp cho buổi sáng của những bạn đang trong chế độ ăn kiêng - giảm cân.