Trang chủ Công Thức Bánh mặn Cách làm Bánh Mì Toast Bơ Trứng dinh dưỡng cho bữa sáng

Bánh Mì Toast Bơ Trứng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Pặc Chơn Dôn

Cách làm Bánh Mì Toast Bơ Trứng dinh dưỡng cho bữa sáng

Một bữa sáng vừa dinh dưỡng, vừa ngon và nhanh chóng thì chắc chắn bánh mì toast bơ trứng là sự lựa chọn hàng đầu rồi đó. Chính nhờ vào phần bơ nghiền mang hương vị béo thơm, được hòa cùng miso, ớt bột tạo nên độ hấp dẫn mà không ngán khi ăn kèm bánh mì sandwich nướng. Nếu bạn là một tín đồ của bánh toast, chắc chắn đây là công thức không thể bỏ qua.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Trái

Trái bơ

2 Muỗng cà phê

Tương Miso

1 Muỗng canh

Bơ thực vật

1 Muỗng cà phê

Ớt bột

2 Quả

Trứng gà

Dụng cụ chế biến

Lò nướng, khuôn bánh, tô trộn, máy đánh trứng, muỗng, spatula

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cắt đôi quả bơ, bỏ hạt. Dùng muỗng nạo phần thịt bơ cho vào tô. Nghiền bơ thật mịn, mượt. Cho bánh mì vào lò nướng đến khi có màu vàng ươm (nếu nhà bạn có máy nướng bánh mì thì dùng nha).
Cắt đôi quả bơ, bỏ hạt. Dùng muỗng nạo phần thịt bơ cho vào tô. Nghiền bơ thật mịn, mượt. Cho bánh mì vào lò nướng đến khi có màu vàng ươm (nếu nhà bạn có máy nướng bánh mì thì dùng nha). Cắt đôi quả bơ, bỏ hạt. Dùng muỗng nạo phần thịt bơ cho vào tô. Nghiền bơ thật mịn, mượt. Cho bánh mì vào lò nướng đến khi có màu vàng ươm (nếu nhà bạn có máy nướng bánh mì thì dùng nha).

* Bước 2

Phết 1/2 muỗng cà phê bơ thực vật lên mỗi bên mặt bánh mì nướng, sau đó là một lớp tương miso. Đun nóng chảo, đặt 2 lát bánh mì vào chiên áp chảo khoảng 1 - 2 phút mỗi mặt đến khi bánh mì có màu vàng nâu đậm, tỏa mùi thơm thì lấy ra. Ốp la 2 quả trứng.
Phết 1/2 muỗng cà phê bơ thực vật lên mỗi bên mặt bánh mì nướng, sau đó là một lớp tương miso. Đun nóng chảo, đặt 2 lát bánh mì vào chiên áp chảo khoảng 1 - 2 phút mỗi mặt đến khi bánh mì có màu vàng nâu đậm, tỏa mùi thơm thì lấy ra. Ốp la 2 quả trứng.

* Bước 3

Khi ăn, phết phần bơ đã nghiền lên trên măt bánh mì, rắc thêm chút ớt bột. Thêm trứng ốp la và thưởng thức thôi nhé. Bánh mì nướng vừa mềm vừa giòn, đậm vị tương miso, kết hợp với bơ béo bùi và trứng đầy đủ chất. Lâu lâu đổi chút khẩu vị cho cả nhà với cách làm bánh mì toast bơ trứng bạn nhé.
Khi ăn, phết phần bơ đã nghiền lên trên măt bánh mì, rắc thêm chút ớt bột. Thêm trứng ốp la và thưởng thức thôi nhé. Bánh mì nướng vừa mềm vừa giòn, đậm vị tương miso, kết hợp với bơ béo bùi và trứng đầy đủ chất. Lâu lâu đổi chút khẩu vị cho cả nhà với cách làm bánh mì toast bơ trứng bạn nhé. Khi ăn, phết phần bơ đã nghiền lên trên măt bánh mì, rắc thêm chút ớt bột. Thêm trứng ốp la và thưởng thức thôi nhé. Bánh mì nướng vừa mềm vừa giòn, đậm vị tương miso, kết hợp với bơ béo bùi và trứng đầy đủ chất. Lâu lâu đổi chút khẩu vị cho cả nhà với cách làm bánh mì toast bơ trứng bạn nhé. Khi ăn, phết phần bơ đã nghiền lên trên măt bánh mì, rắc thêm chút ớt bột. Thêm trứng ốp la và thưởng thức thôi nhé. Bánh mì nướng vừa mềm vừa giòn, đậm vị tương miso, kết hợp với bơ béo bùi và trứng đầy đủ chất. Lâu lâu đổi chút khẩu vị cho cả nhà với cách làm bánh mì toast bơ trứng bạn nhé. Khi ăn, phết phần bơ đã nghiền lên trên măt bánh mì, rắc thêm chút ớt bột. Thêm trứng ốp la và thưởng thức thôi nhé. Bánh mì nướng vừa mềm vừa giòn, đậm vị tương miso, kết hợp với bơ béo bùi và trứng đầy đủ chất. Lâu lâu đổi chút khẩu vị cho cả nhà với cách làm bánh mì toast bơ trứng bạn nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne