Trang chủ Công Thức Soup - Cháo Cách Nấu Soup Tóc Tiên | Nóng Hổi, Cực Thơm Ngon

Soup Tóc Tiên

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Thị Tố Hà

Cách Nấu Soup Tóc Tiên | Nóng Hổi, Cực Thơm Ngon

Là món soup chay thanh đạm, dinh dưỡng & giải nhiệt trong những ngày nắng nóng hoặc giữ ấm trong những ngày mưa lạnh. Thích hợp làm món ăn khai vị trong các buổi tiệc chay đều rất ngon & hấp dẫn

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
10 Trái

Bắp non

1 Củ

Gừng

1 Muỗng canh

Nước tương

1/2 Muỗng canh

Đường trắng

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Nguyên liệu & sơ chế: Bắp non, boa-rô, gừng gọt vỏ, rồi đem rửa sạch để ráo. Sau đó lấy bắp non cắt lát xéo, đậu hủ non cắt khoanh tròn, boa-rô lấy phần đầu trắng cắt mỏng, gừng cắt sợi nhỏ, rong tóc tiên cắt đoạn ngắn rồi ngâm nước trước khi nấu 5 phút.
Nguyên liệu & sơ chế: Bắp non, boa-rô, gừng gọt vỏ, rồi đem rửa sạch để ráo. Sau đó lấy bắp non cắt lát xéo, đậu hủ non cắt khoanh tròn, boa-rô lấy phần đầu trắng cắt mỏng, gừng cắt sợi nhỏ, rong tóc tiên cắt đoạn ngắn rồi ngâm nước trước khi nấu 5 phút. Nguyên liệu & sơ chế: Bắp non, boa-rô, gừng gọt vỏ, rồi đem rửa sạch để ráo. Sau đó lấy bắp non cắt lát xéo, đậu hủ non cắt khoanh tròn, boa-rô lấy phần đầu trắng cắt mỏng, gừng cắt sợi nhỏ, rong tóc tiên cắt đoạn ngắn rồi ngâm nước trước khi nấu 5 phút.

* Bước 2

Nấu soup: Cho 1.5 lít nước vào nồi rồi nấu sôi. Khi nước sôi thì cho từ từ chén bột năng đã khuấy loãng với 7 muỗng canh nước vào & khuấy đều, nước sánh nhẹ xong để bắp non vào, khi bắp nổi lên thì nêm gia vị: hạt nêm, nước tương, đường. Tiếp tục cho đậu hũ non vào, thấy đậu hũ nổi lên thì để rong tóc tiên đã vắt ráo nước vào (lúc đang cho từng ít tóc tiên phải dùng đũa khuấy cho rời ra). Nồi soup sôi trở lại thì tắt bếp & cho boa-rô, gừng vào.
Nấu soup: Cho 1.5 lít nước vào nồi rồi nấu sôi. Khi nước sôi thì cho từ từ chén bột năng đã khuấy loãng với 7 muỗng canh nước vào & khuấy đều, nước sánh nhẹ xong để bắp non vào, khi bắp nổi lên thì nêm gia vị: hạt nêm, nước tương, đường. Tiếp tục cho đậu hũ non vào, thấy đậu hũ nổi lên thì để rong tóc tiên đã vắt ráo nước vào (lúc đang cho từng ít tóc tiên phải dùng đũa khuấy cho rời ra). Nồi soup sôi trở lại thì tắt bếp & cho boa-rô, gừng vào. Nấu soup: Cho 1.5 lít nước vào nồi rồi nấu sôi. Khi nước sôi thì cho từ từ chén bột năng đã khuấy loãng với 7 muỗng canh nước vào & khuấy đều, nước sánh nhẹ xong để bắp non vào, khi bắp nổi lên thì nêm gia vị: hạt nêm, nước tương, đường. Tiếp tục cho đậu hũ non vào, thấy đậu hũ nổi lên thì để rong tóc tiên đã vắt ráo nước vào (lúc đang cho từng ít tóc tiên phải dùng đũa khuấy cho rời ra). Nồi soup sôi trở lại thì tắt bếp & cho boa-rô, gừng vào. Nấu soup: Cho 1.5 lít nước vào nồi rồi nấu sôi. Khi nước sôi thì cho từ từ chén bột năng đã khuấy loãng với 7 muỗng canh nước vào & khuấy đều, nước sánh nhẹ xong để bắp non vào, khi bắp nổi lên thì nêm gia vị: hạt nêm, nước tương, đường. Tiếp tục cho đậu hũ non vào, thấy đậu hũ nổi lên thì để rong tóc tiên đã vắt ráo nước vào (lúc đang cho từng ít tóc tiên phải dùng đũa khuấy cho rời ra). Nồi soup sôi trở lại thì tắt bếp & cho boa-rô, gừng vào.

* Bước 3

Thành phẩm: soup tóc tiên ngon và nóng hổi, dùng ăn sáng những ngày trời lạnh rất ấm bụng nhé.
Thành phẩm: soup tóc tiên ngon và nóng hổi, dùng ăn sáng những ngày trời lạnh rất ấm bụng nhé. Thành phẩm: soup tóc tiên ngon và nóng hổi, dùng ăn sáng những ngày trời lạnh rất ấm bụng nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne