Trang chủ Công Thức Miến xào lươn Cách làm Miến Xào Lươn nấm mèo và rau củ, cho bữa sáng

Miến Xào Lươn

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngọc Bảo

Cách làm Miến Xào Lươn nấm mèo và rau củ, cho bữa sáng

Miến lươn xào, cầu kì như một nghệ thuật. Cuối tuần hay dịp nghỉ ngơi, đại gia đình quây quần, chỉ một món này thôi cũng đủ làm nên cả bữa tiệc.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
250 Gr

Lươn

100 Gr

Miến

20 Gr

Hẹ

1 Quả

Trứng gà

2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng canh

Dầu ăn

50 Gr

Ngò rí

2 Trái

Ớt

1/2 Muỗng canh

Tương ớt

1 Củ

Cà rốt

1/2 Muỗng cà phê

Bột ngọt

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Miến ngâm trong nước lạnh mềm, cắt ngắn, để ráo nước.
Miến ngâm trong nước lạnh mềm, cắt ngắn, để ráo nước. Miến ngâm trong nước lạnh mềm, cắt ngắn, để ráo nước.

* Bước 2

Hành lá rửa sạch, cắt ngắn đoạn 3cm.
Hành lá rửa sạch, cắt ngắn đoạn 3cm.

* Bước 3

Giá đỗ và hẹ cho vào nước muối pha loãng ngâm 5 phút, hành tím cắt mỏng.
Giá đỗ và hẹ cho vào nước muối pha loãng ngâm 5 phút, hành tím cắt mỏng. Giá đỗ và hẹ cho vào nước muối pha loãng ngâm 5 phút, hành tím cắt mỏng.

* Bước 4

Trứng gà đập ra chén, đánh nhuyễn.
Trứng gà đập ra chén, đánh nhuyễn.

* Bước 5

Nấm mèo ngâm nở rửa sạch, cắt sợi nhuyễn.
Nấm mèo ngâm nở rửa sạch, cắt sợi nhuyễn. Nấm mèo ngâm nở rửa sạch, cắt sợi nhuyễn.

* Bước 6

Cà rốt rửa sạch, bào sợi mỏng.
Cà rốt rửa sạch, bào sợi mỏng.

* Bước 7

Lươn rửa sạch, mổ bỏ ruột, cắt khúc nhỏ, ướp 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu và 1/4 muỗng cà phê bột ngọt ướp khoảng 10 phút, sau đó xào lươn chín xém cạnh và để lươn ra dĩa riêng.
Lươn rửa sạch, mổ bỏ ruột, cắt khúc nhỏ, ướp 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu và 1/4 muỗng cà phê bột ngọt ướp khoảng 10 phút, sau đó xào lươn chín xém cạnh và để lươn ra dĩa riêng. Lươn rửa sạch, mổ bỏ ruột, cắt khúc nhỏ, ướp 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu và 1/4 muỗng cà phê bột ngọt ướp khoảng 10 phút, sau đó xào lươn chín xém cạnh và để lươn ra dĩa riêng.

* Bước 8

Đặt chảo lên bếp, cho 1 muỗng cà phê dầu ăn, khi chảo nóng cho hành tím đã cắt mỏng vào phi thơm hành tím, sau khi hành tím đã hơi vàng thì cho trứng đã khuấy ở tô đổ vào chảo chiên sơ rồi cho miến vào xào săn với lửa lớn,
Đặt chảo lên bếp, cho 1 muỗng cà phê dầu ăn, khi chảo nóng cho hành tím đã cắt mỏng vào phi thơm hành tím, sau khi hành tím đã hơi vàng thì cho trứng đã khuấy ở tô đổ vào chảo chiên sơ rồi cho miến vào xào săn với lửa lớn,

* Bước 9

Sau đó cho cà rốt, nấm mèo vào xào khoảng 5 phút rồi cho giá đỗ, hẹ và lươn và cho thêm 1 muỗng cà phê bột nêm, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt vào chảo miến và trứng xào thêm 3 phút nữa rồi tắt bếp.
Sau đó cho cà rốt, nấm mèo vào xào khoảng 5 phút rồi cho giá đỗ, hẹ và lươn và cho thêm 1 muỗng cà phê bột nêm, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt vào chảo miến và trứng xào thêm 3 phút nữa rồi tắt bếp.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne