Trang chủ Công Thức Salad Cách Làm Salad Tôm Trộn Bông So Đũa Thơm Ngon

Salad Tôm Trộn Bông So Đũa

Giới thiệu

Đầu bếp :

Vịt Con

Cách Làm Salad Tôm Trộn Bông So Đũa Thơm Ngon

Món tôm áp chảo đậm đà hương vị của dầu hào, khi kết hợp với vị đăng đắng ngọt ngọt của bông so đũa càng làm cho món ăn thêm phần ngon miệng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người
100 Gr

Tôm tươi

1 Củ

Cà rốt

1 Củ

Hành tây

1 Trái

Dưa leo

1 Trái

Chanh

2 Muỗng cà phê

Dầu hào

2 Muỗng canh

Tương ớt

1 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1/4 Muỗng cà phê

Ớt bột

2.50 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng canh

Dầu ăn

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1/2 Muỗng cà phê

Bột ngọt

0.75 Muỗng cà phê

Muối

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, lấy chỉ lưng. Dùng tăm tre cố định tôm có độ cong thích hợp.
Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, lấy chỉ lưng. Dùng tăm tre cố định tôm có độ cong thích hợp.

* Bước 2

Pha 2 muỗng cà phê tương ớt, 2 muỗng cà phê dầu hào, 1/4 muỗng cà phê ớt bột, 1/4 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê tỏi băm và 1 muỗng canh nước lọc.
Pha 2 muỗng cà phê tương ớt, 2 muỗng cà phê dầu hào, 1/4 muỗng cà phê ớt bột, 1/4 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê tỏi băm và 1 muỗng canh nước lọc.

* Bước 3

Hành tây lột vỏ, cắt muối cau thật mỏng. Dưa leo rửa sạch, để ráo, bỏ ruột, cắt sợi bằng hành tây. Cà rốt bào vỏ, rửa sạch, cắt sợi bằng hành tây. Ướp dưa leo, cà rốt và hành tây với 2 muỗng cà phê đường. Cho vào ngăn mát tủ lạnh để rau củ được giòn.
Hành tây lột vỏ, cắt muối cau thật mỏng. Dưa leo rửa sạch, để ráo, bỏ ruột, cắt sợi bằng hành tây. Cà rốt bào vỏ, rửa sạch, cắt sợi bằng hành tây. Ướp dưa leo, cà rốt và hành tây với 2 muỗng cà phê đường. Cho vào ngăn mát tủ lạnh để rau củ được giòn.

* Bước 4

Bông so đũa nhặt bỏ nhuỵ, rửa sạch, trụng qua nước sôi có pha 1/2 muỗng cà phê muối rồi vớt ra sả qua nước lạnh, để ráo.
Bông so đũa nhặt bỏ nhuỵ, rửa sạch, trụng qua nước sôi có pha 1/2 muỗng cà phê muối rồi vớt ra sả qua nước lạnh, để ráo.

* Bước 5

Đun nóng 1/2 muỗng canh dầu ăn rồi hạ nhỏ lửa, cho tôm vào áp chảo, lật và phết đều hỗn hợp dầu hào lên 2 mặt của tôm.
Đun nóng 1/2 muỗng canh dầu ăn rồi hạ nhỏ lửa, cho tôm vào áp chảo, lật và phết đều hỗn hợp dầu hào lên 2 mặt của tôm.

* Bước 6

Rau củ cắt sợi sau khi đã thấm đường, vắt ráo nước. Cho vào tô kèm với bông so đũa, thêm nước cốt 1 trái chanh, 4 muỗng cà phê tương ớt, dậu phộng rang giã dập, 1/2 muỗng cà phê đường và 1/4 muỗng cà phê muối. Trộn đều và để trong 5 phút cho rau thật thấm.
Rau củ cắt sợi sau khi đã thấm đường, vắt ráo nước. Cho vào tô kèm với bông so đũa, thêm nước cốt 1 trái chanh, 4 muỗng cà phê tương ớt, dậu phộng rang giã dập, 1/2 muỗng cà phê đường và 1/4 muỗng cà phê muối. Trộn đều và để trong 5 phút cho rau thật thấm.

* Bước 7

Rau sau khi thấm, gạt bớt nước dọn kèm với tôm. Dùng làm món khai vị rất ngon.
Rau sau khi thấm, gạt bớt nước dọn kèm với tôm. Dùng làm món khai vị rất ngon.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne