Trang chủ Công Thức Nộm - Gỏi Cách làm Bò Bóp Thấu chua ngọt dùng khai vị cho bữa tiệc

Bò Bóp Thấu

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thái Y Na

Cách làm Bò Bóp Thấu chua ngọt dùng khai vị cho bữa tiệc

Bò bóp thấu là món ăn ngon khá quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, thường dùng làm món khai vị cho các bữa tiệc. Thịt bò thăn mềm ngon, kết hợp cùng rau thơm, hành tây, khế, chuối chát, đậu phộng, hành phi hấp dẫn. Đặc biệt, chén nước mắm trộn gỏi chua cay, mặn ngọt thật đậm đà.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
200 Gr

Thịt bò

100 Gr

Hành tây

1 Trái

Khế

3 Trái

Chanh

1 Trái

Ớt sừng

10 Gr

Ngò rí

1 Muỗng canh

Đường trắng

2 Muỗng canh

Nước mắm

6 Lát

Gừng

1 Muỗng canh

Mè trắng

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch thịt bò thăn, dùng dao cắt thịt bò thành những miếng mỏng đều và to bản, ướp thịt bò vừa cắt với hạt nêm, để yên khoảng 5 phút.
Rửa sạch thịt bò thăn, dùng dao cắt thịt bò thành những miếng mỏng đều và to bản, ướp thịt bò vừa cắt với hạt nêm, để yên khoảng 5 phút.

* Bước 2

Đun sôi chút nước lạnh, nêm gừng, lá cần tây vào đun sôi, cho thịt bò vào trụng chín tái, vớt ra.
Đun sôi chút nước lạnh, nêm gừng, lá cần tây vào đun sôi, cho thịt bò vào trụng chín tái, vớt ra.

* Bước 3

Rửa sạch khế, thái lát mỏng theo chiều ngang. Tước vỏ chuối chát, giữ lại ít phần xanh, thái lát mỏng, ngâm vào thau nước pha giấm loãng để không bị thâm. Rửa sạch ớt sừng, bỏ hạt, xắt sợi. Bóc vỏ hành tây, cắt mỏng. Rửa sạch cần tây, cắt khúc ngắn, để riêng phần thân với lá, đập dập phần cọng to cho dễ dàng ngấm gia vị. Rửa sạch húng lũi, ngò tây, cắt nhỏ. Rang chín đậu phộng, giã dập, bỏ vỏ.
Rửa sạch khế, thái lát mỏng theo chiều ngang. Tước vỏ chuối chát, giữ lại ít phần xanh, thái lát mỏng, ngâm vào thau nước pha giấm loãng để không bị thâm. Rửa sạch ớt sừng, bỏ hạt, xắt sợi. Bóc vỏ hành tây, cắt mỏng. Rửa sạch cần tây, cắt khúc ngắn, để riêng phần thân với lá, đập dập phần cọng to cho dễ dàng ngấm gia vị. Rửa sạch húng lũi, ngò tây, cắt nhỏ. Rang chín đậu phộng, giã dập, bỏ vỏ. Rửa sạch khế, thái lát mỏng theo chiều ngang. Tước vỏ chuối chát, giữ lại ít phần xanh, thái lát mỏng, ngâm vào thau nước pha giấm loãng để không bị thâm. Rửa sạch ớt sừng, bỏ hạt, xắt sợi. Bóc vỏ hành tây, cắt mỏng. Rửa sạch cần tây, cắt khúc ngắn, để riêng phần thân với lá, đập dập phần cọng to cho dễ dàng ngấm gia vị. Rửa sạch húng lũi, ngò tây, cắt nhỏ. Rang chín đậu phộng, giã dập, bỏ vỏ. Rửa sạch khế, thái lát mỏng theo chiều ngang. Tước vỏ chuối chát, giữ lại ít phần xanh, thái lát mỏng, ngâm vào thau nước pha giấm loãng để không bị thâm. Rửa sạch ớt sừng, bỏ hạt, xắt sợi. Bóc vỏ hành tây, cắt mỏng. Rửa sạch cần tây, cắt khúc ngắn, để riêng phần thân với lá, đập dập phần cọng to cho dễ dàng ngấm gia vị. Rửa sạch húng lũi, ngò tây, cắt nhỏ. Rang chín đậu phộng, giã dập, bỏ vỏ. Rửa sạch khế, thái lát mỏng theo chiều ngang. Tước vỏ chuối chát, giữ lại ít phần xanh, thái lát mỏng, ngâm vào thau nước pha giấm loãng để không bị thâm. Rửa sạch ớt sừng, bỏ hạt, xắt sợi. Bóc vỏ hành tây, cắt mỏng. Rửa sạch cần tây, cắt khúc ngắn, để riêng phần thân với lá, đập dập phần cọng to cho dễ dàng ngấm gia vị. Rửa sạch húng lũi, ngò tây, cắt nhỏ. Rang chín đậu phộng, giã dập, bỏ vỏ.

* Bước 4

Trộn khế, ớt sừng, hành tây, cần tây phần cọng với nửa số đường, nước mắm, nước cốt chanh.
Trộn khế, ớt sừng, hành tây, cần tây phần cọng với nửa số đường, nước mắm, nước cốt chanh.

* Bước 5

Trộn đều thịt bò với nốt số nước chanh, đường, nước mắm khoảng 2 phút cho ngấm rồi cho rau vào trộn đều lên, rắc ngò rí, tỏi, ớt, mè. Bày ra đĩa và dọn lên mâm cơm thôi nào. Món bò bóp thấu này nên dùng ngay kẻo các loại rau xanh bị ỉu mềm sẽ kém ngon đấy nhé.
Trộn đều thịt bò với nốt số nước chanh, đường, nước mắm khoảng 2 phút cho ngấm rồi cho rau vào trộn đều lên, rắc ngò rí, tỏi, ớt, mè. Bày ra đĩa và dọn lên mâm cơm thôi nào. Món bò bóp thấu này nên dùng ngay kẻo các loại rau xanh bị ỉu mềm sẽ kém ngon đấy nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne