Trang chủ Công Thức Canh Cách Làm Canh Đậu Hũ Hạt Sen Đơn Giản Bổ Dưỡng

Canh Đậu Hũ Hạt Sen

Giới thiệu

Đầu bếp :

Linh Tuyết

Cách Làm Canh Đậu Hũ Hạt Sen Đơn Giản Bổ Dưỡng

Bữa cơm ngày hè sẽ trở nên ngon hơn với một chén canh thơm mát và bổ dưỡng. Đây cũng là món canh rất tốt cho người có nhu cầu ăn kiêng, thanh nhiệt với đậu hũ hạt sen vừa thơm vừa bùi bùi.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
2 Trái

Cà chua

1 Muỗng canh

Dầu ăn

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà chua cắt múi cau, nếu hạt sen tươi thì bỏ đi phần tim sen còn sen khô thì ngâm trong nước ấm để sen nở. Nấm hương ngâm trong nước ấm khoảng 10 phút.
Cà chua cắt múi cau, nếu hạt sen tươi thì bỏ đi phần tim sen còn sen khô thì ngâm trong nước ấm để sen nở. Nấm hương ngâm trong nước ấm khoảng 10 phút.

* Bước 2

Đặt nồi lên bếp, thêm 1 muỗng canh dầu để xào cà chua và nấm hương. Thêm nước và đậu hũ vào nồi.
Đặt nồi lên bếp, thêm 1 muỗng canh dầu để xào cà chua và nấm hương. Thêm nước và đậu hũ vào nồi. Đặt nồi lên bếp, thêm 1 muỗng canh dầu để xào cà chua và nấm hương. Thêm nước và đậu hũ vào nồi.

* Bước 3

Canh sôi cho hạt sen vào nấu, nêm 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm cho vừa ăn. Nấu tiếp 10 phút thì tắt bếp cho canh ra tô dùng nóng cùng cơm.
Canh sôi cho hạt sen vào nấu, nêm 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm cho vừa ăn. Nấu tiếp 10 phút thì tắt bếp cho canh ra tô dùng nóng cùng cơm. Canh sôi cho hạt sen vào nấu, nêm 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm cho vừa ăn. Nấu tiếp 10 phút thì tắt bếp cho canh ra tô dùng nóng cùng cơm.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne