Trang chủ
Gia vị
Công thức
Top 9 các món ăn được chế biến từ yến mạch ăn liền
1 . Sữa hạt điều, yến mạch, hạt chia
Sữa hạt điều, yến mạch, hạt chia
#GlobalApron2024
#anxanhvitraidat
Nguyên liệu
150 g
hạt điều sống
50 g
yến mạch ăn liền
50-100 g
đường thốt nốt
1 chút
hạt chia
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Hạt điều ngâm 3-4 tiếng cho nở, rửa sạch.
* Bước 2
Cho hạt điều và yến mạch cùng 1,2l nước vào máy làm sữa hạt, đặt chế độ nấu nhanh trong 20 phút. Nấu xong bạn cho đường thốt nốt theo khẩu vị rồi xay trong 50s cho tan đường. Lúc uống thêm hạt chia.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
2 . Chè khúc bạch em bé
Chè khúc bạch em bé
Nguyên liệu
30 gr
Yến mạch ăn liền
Xíu
Bột chùm ngây
1/2 quả
lê
Xíu
hạt chia
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Lê rửa sạch xay lọc nước, bỏ hạt chia rồi cho nước lê vào ngăn mát tủ lạnh.
* Bước 2
Yến mạch xay cùng 90ml nước, lọc lấy nước. Chia 2 phần, 1 phần cho bột chùm ngây vào, 1 phần để nguyên. Nấu nước yến mạch bằng chảo chống dính nhỏ với lửa nhỏ cho sệt rồi đổ vào chén. Bỏ ngăn mát cho đông
* Bước 3
Khi yến mạch đông thì cắt khúc nhỏ, lấy nước ép lê hạt chia trong ngăn mát ra rưới lên và cho bé ăn.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
3 . Sữa chua yến mạch bơ
Sữa chua yến mạch bơ
Đang vào vụ bơ chín rộ. Trái bơ với nhiều vitamin, chất xơ và chất béo tốt, rất thích hợp với 1 bữa sáng nhanh gọn. Ghi 8 giờ là bao gồm thời gian ủ yến mạch qua đêm. Còn thực chất các thao tác chỉ chưa đến 10 phút
#12thangbepvui
Nguyên liệu
1/2 cup
yến mạch ăn liền
1/2 quả
bơ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Yến mạch trộn với sữa chua. Để tủ lạnh qua đêm.. Sữa chua có thể sử dụng không đường hoặc ít đường tùy theo sở thích.
* Bước 2
Hôm sau lấy bơ cắt lát bày lên trên bề mặt. Khi ăn trộn đều và thưởng thức.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
4 . Sữa yến mạch, bí đỏ, kỳ tử
Sữa yến mạch, bí đỏ, kỳ tử
#GlobalApron2024
#anxanhvitraidat
Nguyên liệu
200 g
bí đỏ
50 g
yến mạch ăn liền
20 g
hạt kỳ tử
50-100 g
đường
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Bí gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt miếng. Cho bí, yến mạch, kỳ tử vào máy làm sữa hạt, đặt chế độ nấu sữa. Sau 20 phút sữa nấu xong, cho đường theo khẩu vị và thưởng thức.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
5 . Ăn dặm: cháo yến mạch rau ngót trứng gà
Ăn dặm: cháo yến mạch rau ngót trứng gà
Nguyên liệu
20 gr
rau ngót non
1
trứng gà
20 gr
yến mạch ăn liền
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Yến mạch ngâm nước 10p. Chắc bỏ nước rửa qua cho sạch bớt nhớt.
* Bước 2
Rau ngót rửa sạch, đun sôi nước rồi luộc sơ. Đem bằm nhỏ rau.
* Bước 3
Trứng luộc lấy lòng đỏ rây qua rây mắt nhỏ. Cách làm này giúp cháo trứng không tanh và béo ngậy, rau cũng k bị hăng.
* Bước 4
Lấy ít nước luộc rau cho yến mạch vào nấu chín, sau đó cho rau trứng vào đảo đều đến khi sôi lại nêm tí hạt nêm (bé trên 12m, bé nhỏ hơn k nêm). Tắt bếp thêm xíu dầu oliu
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
6 . Yến mạch chuối
Yến mạch chuối
#bepvang
#naubanglovisong
Ăn dặm cho bé, nấu ít nên tiện bỏ lò quay đỡ lích kích nồi quấy
Nguyên liệu
1 tbs
yến mạch ăn liền
1 mẩu
chuối nhỏ
Bát
quay lò vi sóng
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho yến mạch kèm 3 thìa nước và mẩu chuối vào xay. Bỏ vào rây lọc mịn, bỏ vào quay lò vi sóng mức trung bình, lò 800w 3 phút
* Bước 2
Cách 2; sử dụng dụng cụ mài rau củ mài chuối. Yến mạch thì hòa nước ngâm 5p cho tan rồi lọc lấy nước, hòa chung với chuối, đem quay lò vi sóng 2_3 phút mức nhiệt trung bình, lò 800w
* Bước 3
Lấy bánh ra khỏi lò, cầu kỳ có thể lấy khuôn đã phết dầu, đổ vào ngay khi còn nóng. Khi nguội sẽ đông định hình không cần cho tủ lạnh. Cẩn thận có thể cất tủ lạnh tầm 1 giờ, khi ăn bỏ ra khỏi tủ trước 15 phút cho hả hơi lạnh.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
7 . Cháo yến mạch bí đỏ
Cháo yến mạch bí đỏ
Món này mẹ cũng có thể ăn sáng được luôn nha #rinhhevenha
Nguyên liệu
100 g
bí đỏ
1 mcf
bơ
1 muỗng
yến mạch ăn liền
100 ml
nước
50 ml
sữa công thức
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cắt nhỏ bí đỏ để nấu cho nhanh mềm
* Bước 2
Cho bơ vào chảo. Sau đó cho bí đỏ vào xào sơ.
* Bước 3
Cho nước vào nấu bí đỏ cho mềm. Đợi bí đỏ chín thì lấy muỗng dằm dằm cho nát ra
* Bước 4
Cho yến mạch vào nấu cho mềm rồi cho sữa khuấy đều bắc xuống
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
8 . Sữa yến mạch hạt sen đường thốt nốt cho bé
Sữa yến mạch hạt sen đường thốt nốt cho bé
Nguyên liệu
15
hạt sen
1 thìa canh
yến mạch ăn liền
400 ml
nước lọc
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Hạt sen tươi rửa sạch, bỏ tim. Yến mạch ăn liền không cần ngâm rửa.
* Bước 2
Cho khoảng 50ml nước xay yến mach và hạt sen cùng đường thốt nốt cho nhuyễn rồi đổ thêm 350ml nước còn lại vào. Lọc qua rây bỏ bã.
* Bước 3
Nấu sôi nhẹ khoảng 10-15p
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
9 . Pancake yến mạch chuối
Pancake yến mạch chuối
#eatclean #healthy
Nguyên liệu
200 g
Yến mạch ăn liền
50 ml
Sữa tươi không đường
2 quả
Chuối
2 quả
Trứng gà
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cho tất cả nguyên liệu (trừ mật ong) vào máy xay, xay nhuyễn thành hỗn hợp tương đối lỏng.
* Bước 2
Bắc chảo chống dính lên bếp, không cần dùng dầu ăn, hay bơ. Cho lớp bột bánh vào, để lửa nhỏ đến khi bề mặt trên bánh xuất hiện nhiều lỗ nhỏ thì lật bánh.
* Bước 3
Để nguyên 30-40s là bánh chín đều. Cho ra đĩa, rưới chút mật ong
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne