Trang chủ
Gia vị
Công thức
Top 9 các món ăn được chế biến từ lá xà lách
1 . Salad ức gà (keto)
Salad ức gà (keto)
Nguyên liệu
150 gam
Ức gà
50 gam
xúc xích
50 gam
rau mầm
3-4
lá xà lách
3 trái
dưa leo baby
4-5 quả
cà chua bi
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ức gà ướp một chút muối, cho một chút dầu vào chảo đợi chảo nóng cho gà vào áp chảo đến khi chín là được (nhớ bật lửa vừa để cho gà chín và không bọn mất chất)
* Bước 2
Xúc xích cx cho vào áp chảo rồi thái nhỏ
* Bước 3
Cắt rau, dưa leo, cà chua, rau mầm, xếp tất cả nguyên liệu cho vào bát vào cho nước sốt mè rang lên
* Bước 4
Trộn đều tất cả nguyên liệu và ăn thôi
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
2 . 🌱 Salad Đậu Thận Thuần Chay 🫘 (Vegan)
Cách Làm Món 🌱 Salad Đậu Thận Thuần Chay 🫘 (Vegan) của Dory
Món salad thuần chay rất ngon học từ chef @ulrike 🇩🇪
#ebepvang
Nguyên liệu
Vài
lá xà lách
1/2 củ
hành tây
1 tép
tỏi
1/2 mc
dầu olive
1 mc
dấm balsamic
1 mcf
siro phong hoặc đường
Chút xíu
muối
1 nhúm
ớt bột (optional)
Vài
lá ngò rí
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đậu ngâm 3 giờ hầm với chút muối trong 1 giờ là mềm, có thể xài đậu hộp nếu không có thời gian.
* Bước 2
Pha sốt dầu dấm siro phong, chút muối và ớt bột. Sốt này gia giảm độ chua mặn ngọt theo khẩu vị nhà bạn.
* Bước 3
Cắt hành và băm tỏi cho vào sốt rồi trộn với đậu đỏ đã nấu chín
* Bước 4
Cho xà lách lên dĩa và đậu lên trên, trang trí thêm với vài lá ngò
* Bước 5
Thưởng thức thôi.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
3 . 💚 Salad Trái Cây, Feta & Hồ Đào Sốt Sữa Chua
Cách Làm Món 💚 Salad Trái Cây, Feta & Hồ Đào Sốt Sữa Chua của Dory
#ebepvang
Nguyên liệu
Vài
lá xà lách
1 trái
cà chua nhỏ
4 mcf
sữa chua
1 mcf
hạt mù tạt vàng
1 mcf
si rô phong hoặc mật ong
1 mcf
nước chanh
1 nhúm
muối nhỏ
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cắt nhỏ xà lách, xếp các loại trái cây cắt nhỏ lên
* Bước 2
Thêm phô mai feta, hạt hồ đào
* Bước 3
Trộn sốt sữa chua và thưởng thức
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
4 . Lunch Box Halloween 🎃
Cách Làm Món Lunch Box Halloween 🎃 của Rose Truong
Nguyên liệu
200 g
giò sống
3 muỗng
cốm
2 trái
dưa leo
1 ít
cà chua
2 chén
gạo tẻ nương tím
4 quả
trứng cút
1 ít
lá rong biển khô
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Chuẩn bị các nguyên liệu sẵn sàng:
Giò sống trộn đều với cốm, rồi lăn qua 1 cốm cho vào chảo chiên giòn.
* Bước 2
Dùng chảo chống dính, cho trứng cút vào chiên (không dùng dầu ăn hoặc mỡ nhé), dùng tăm kéo lòng trắng đi tạo hình
* Bước 3
Lá rong biển cắt tạo hình cho mắt và miệng (nhanh lắm 🤩😀)
* Bước 4
Khi tấc cả đã sẵn sàng, cho cơm vào hộp, xếp xà lách, dưa leo, cà chua vào. Xếp chả cốm chiên giòn vào. Rồi cho trứng cút lên, trang trí lá rong biển lên tạo hình mắt và miệng.
* Bước 5
Vậy là đã hoàn thành, các bạn nhỏ đã rất thích vì bất ngờ và ngạc nhiên 😍🥰
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
5 . Salad ức gà (eat clean)
Cách Làm Món Salad ức gà (eat clean) của Lê Mai
Bữa trưa eatclean
Nguyên liệu
200 g
ức gà
1/3 quả
dưa leo
1/2 quả
cà chua
1/3 quả
ớt chuông
10 g
nấm mèo
3-4
lá xà lách
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cắt hạt lựu dưa chuột, ớt chuông, cà chua. Thái nhỏ xà lách, ức gà và băm nhuyễn nấm mèo.
* Bước 2
Ướp ức gà 15p với 1 muỗng canh tiêu, 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh bột nêm.
* Bước 3
Sau đó cho nước vào chảo xào ức gà cho săn
* Bước 4
Đổ gà ra đĩa, còn 1 ít nước xào gà trên chảo, cho tiếp nấm mèo vào xào, nêm thêm ít tiêu cho thơm.
* Bước 5
Cuối cùng bày tất cả vào tô, rắc thêm ít mè cho thơm, cho thêm muỗng lớn giấm, 1 muỗng tương ớt trộn đều rồi ăn
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
6 . Salad Địa Trung Hải
Salad Địa Trung Hải
#Báo_aFamily
Made by @RoseTruong #ebepvang
Nguyên liệu
10 quả
olive đen
50 g
ớt chuông vàng và đỏ
1 củ
hành tím nhỏ
1-2 muỗng
dầu olive
1/3 muỗng
muối hồng
1 muỗng
nước chanh (hoặc giấm)
1/3 muỗng cà phê
tiêu
70-100 g
phô mai tươi hoặc phô mai feta
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Chuẩn các nguyên liệu sẵn sàng sạch sẽ, để ráo.
* Bước 2
Xà lách ngâm nước muối pha loãng rồi rửa lại cho sạch sẽ, để ráo, cắt miếng vừa ăn. Hành tím cắt mỏng, ớt chuông cắt sợi.
* Bước 3
Trộn đều hỗn hợp dầu olive, lá oregano, muối, tiêu, chanh. Cho tất cả vào trộn đều rồi lấy salad ra đĩa.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
7 . Rice Bowl - Cơm Quinoa Trộn Ức Gà Xé & Rau Quả Tươi
Rice Bowl - Cơm Quinoa Trộn Ức Gà Xé & Rau Quả Tươi
Tôi cũng không biết nó là trường phái eat clean không chứ trộm vía thấy cũng clean lắm :))
Cũng lâu rồi mới trở lại con đường rice bowl trộn trộn này vui hẳn, rất nhiều biến tấu, rất nhiều kết hợp, và lại khá healthy.
Nguyên liệu
1 chén cơm
quinoa
Vài
trái cà chua bi
Vài
lá xà lách
Vài
lá tía tô
1 khúc
củ cải vàng ngâm chua ngọt
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Luộc ức gà cho chín rồi cắt con cờ
* Bước 2
Làm sốt tương
* Bước 3
Các loại rau củ quả đều cắt nhỏ xếp vào tô cơm.
* Bước 4
Chan sốt tương và rắc mè rang lên, trộn lên và thưởng thức👌🏻
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
8 . Lunch Box: Bò xào hành tây và salad táo
Lunch Box: Bò xào hành tây và salad táo
Nguyên liệu
150 g
ba chỉ bò
1/2 củ
hàng tây
3 tép
tỏi
1 muỗng canh
rưỡi dầu hào
1/4 quả
táo
1 ít
parmesan
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Tỏi đập dập, băm nhỏ
Hành tây lột vỏ, rửa sơ, cắt múi
Rau xà lách rửa sạch
Táo rửa sạch cắt khối, ngâm nước muối.
* Bước 2
Cho ít dầu vào chảo để phi thơm tỏi và hành tây (hành tây cho vào trc để xào hơi cháy xém). Cho bò vào và nêm bằng dầu hào. Đảo cho bò chín rồi bắt ra ngay. Thêm tiêu vào cho thơm.
* Bước 3
Trộn rau xà lách và táo. Rắc thêm xíu phô mai parmesan và ăn kèm với sốt dijon
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
9 . Salat dọn tủ
Salat dọn tủ
Nhà còn vài quả cà chua bi, nửa quả táo, mấy quả dâu tây và nửa cây lạp xưởng gác bếp. Thế là thêm chút húng bạc hà, 2 lá rau xà lách vậy là được bữa salat thơm ngon. Các bác nghe cho lạp xưởng vào salat có lạ không? Tưởng ko được mà ngon lắm nhé. Vì lạp xưởng vùng núi phía Bắc là dạng lạp xưởng gác bếp, cũng có mùi khói, vị mặn và hơi chua, gần tương tự bacon hay ham. Nên việc kết hợp với chua của dâu tây, ngọt của táo, thanh mát từ cà chua, the the của húng bạc hà cho 1 tổ hợp tròn vị cuốn hút.
#𝑮𝒍𝒐𝒃𝒂𝒍𝑨𝒑𝒓𝒐𝒏2024
#traingonvaomua
Nguyên liệu
5 quả
dâu tây
5 quả
cà chua bi
1/2 cây
lạp xưởng tây bắc
1/2 quả
táo
1 thìa
sốt mè rang
1 thìa
mayonnaise
1 nắm
húng quế
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Húng quế vặt lấy lá và phần ngọn non. Cà chua cắt đôi, táo, dâu tây cắt vài lát to trang trí trên mặt còn lại cắt nhỏ. Lạp xưởng rán nước hoặc nướng cho ra bớt mỡ cắt nhỏ. Rau xà lách cắt nhỏ
* Bước 2
Trộn đều các nguyên liệu rau quả với nhau. Xếp vài lát dâu tây, táo, cọng húng bạc hà lên trên trang trí.
* Bước 3
Rứơi sốt salat lên trộn đều và thưởng thức.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne