Trang chủ
Gia vị
Công thức
Top 9 các món ăn được chế biến từ Súp lơ xanh
1 . Salad tôm (healthy)
Cách Làm Món Salad tôm (healthy) của Huỳnh Ngân
Nguyên liệu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Thái nhỏ rau salad, cà chua, dưa chuột, bắp non, súp lơ
* Bước 2
Luộc chín bắp non và tôm
* Bước 3
Trộn tất cả hỗn hợp lại + sốt phô mai cay
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
2 . Bữa Cơm Tối Ấm Cúng #59
Bữa Cơm Tối Ấm Cúng #59
#BepComNha
Thêm một gợi ý cho bữa cơm Việt nhanh gọn lẹ, cần bổ sung rau củ, sau chuỗi ngày ăn đồ Tây ạ.
Nguyên liệu
1/2 cây
súp lơ xanh
1/2 cây
súp lơ trắng
2 trái
trứng gà
1/2 chén con
nước tương
1/4 trái
dưa hấu
3 trái
quýt
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Tôm rang thịt ngũ vị đưa cơm cực kì
* Bước 2
Súp lơ trắng và xanh cắt nhỏ, luộc với xíu muối.
Trứng có thể cho luộc chung vì thời gian để trứng chín lòng đào và rau chín chung là 6_7p.
Rau và trứng chín, vớt ra đĩa. Trứng bóc vỏ, cắt đôi rắc lên xíu muối tiêu nha
* Bước 3
Cà muối xổi thiệt nhiều tỏi và ớt nè
* Bước 4
Dưa hấu cắt miếng vừa ăn, bày chung đĩa cùng quýt
* Bước 5
Bày tất cả ra mâm, và thưởng thức. Chúc các bạn ngon miệng nha
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
3 . Bữa Trưa Keto Với Cá Diêu Hồng Biển Chiên Và Rau Luộc
Cách Làm Món Bữa Trưa Keto Với Cá Diêu Hồng Biển Chiên Và Rau Luộc của Emily Luu
Bữa trưa một mình chế biến trong 30p, đủ đạm và rau xanh. Các mợ muốn chấm với nước mắm hay nước tương cũng được nhé.
Nguyên liệu
1/2 con
cá diêu hồng biển
1/3
súp lơ xanh
1/4
ớt chuông đỏ
1/4 quả
ớt chuông vàng
Xíu
kim chim
1 mcf
Muối tiêu
3 mc
dầu ăn
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cá cắt đôi thì khứa cho nhanh chín, massage với muối tiêu để thịt cá thêm đậm đà.
Chờ chảo dầu nóng, cho cá vào chiên lửa to vàng đều hai mặt
* Bước 2
Các loại rau củ bổ cắt miếng vừa ăn ngâm nước muối loãng,
Chờ nước sôi, cho vào chút muối rồi luộc qua. Tất cả các loại này đều ưa luộc nhanh, nên không cần luộc chín quá. Nhà nào thích ăn chín thì luộc kĩ hơn xíu cũng được ạ
* Bước 3
Bày tất cả ra đĩa, gắp thêm xíu kim chi.
Nước tương mình cho thêm ớt xay, cực ngon ạ
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
4 . Salad trộn với ức gà sốt cam “ Eat Clean”
Cách Làm Món Salad trộn với ức gà sốt cam “ Eat Clean” của Xuân Xuân
Giảm cân
Nguyên liệu
4 cọng
xà lách
1/2 củ
cà rốt
1/4
súp lơ xanh
5 hoặc 6 quả
cà chua bi
2 trái
cam
1 lát
ức gà
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cắt ức gà thành 5-6 miếng tuỳ theo mình ăn ướp với muối và muối tiêu khoảng 5-10phut
* Bước 2
Rửa sạch và cắt súp lơ theo miếng vừa ăn. Bào cà rốt mỏng, cắt cà chua làm đôi. Bỏ súp lơ vào luộc sơ
* Bước 3
Bỏ 1 ít dầu vào bếp và bỏ gà vào chiên, sau khi gần xong mình vắt 2 trái cam và đổ cuối cùng khi gà chín cho thấm vào bên trong
* Bước 4
Và sau khi mọi thứ đã xong bỏ rau vào tô mà cho tầm 2 muỗng canh sốt mè rang vào trộn đảo đều tay và sắp gà lên bề mặt. Tadaa vậy là đã xong rồi ạ
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
5 . Healthy: Salad ức gà - bắp cải tím
Cách Làm Món Healthy: Salad ức gà - bắp cải tím của Như Như
Trưa nay ăn gì? #healthy #eatclean #diet
Nguyên liệu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Salad ức gà- bắp cải tím: Ức gà ướp mật ong, tiêu, nước tương. Phi hành tím cho thơm, rồi cho ức gà vào đảo đều khi chín là được. Thêm 1 ít nước vào cùng để kho gà nhé. Phần nước gà này lát nữa mình để trộn salad luôn nhé.
* Bước 2
Bắp cải tím: thái sợ, ngâm vào thau nước đá để rau được giòn và đỡ mùi hăng.
* Bước 3
Vậy là xong món salad này rồi, lúc ăn trộn đều (1) & (2), rưới nước kho gà, thêm tí chanh là được nhé
* Bước 4
Bông cải xanh luộc, ăn kèm táo xanh và sữa đậu xanh không đường mình mua của người quen.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
6 . Bữa trưa or tối (1.2) : Giảm cân với Salad 🥗
Cách Làm Món Bữa trưa or tối (1.2) : Giảm cân với Salad 🥗 của Anna Hoàng
Món salad cho bữa trưa hoặc tối.
Phù hợp cho người tập luyện hoặc giảm cân
Nguyên liệu
80 g
Khoai lang
50 g
Súp lơ xanh
50 g
Hành tây
100 g
Ức gà
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Luộc chín khoai lang, ức gà, súp lơ xanh,
* Bước 2
Hành tây trần qua nước sôi hoặc để sống
* Bước 3
Sau đó xắp lên đĩa lần lượt các lớp: hành tây, ức gà xé nhỏ, súp lơ xanh, khoai lang,
Thêm chút tương ớt hoặc tương ăn salad
* Bước 4
Có thể cho thêm 1 chút giò hoặc chả (thịt lợn) nếu bạn đang gầy, thiếu kg.
* Bước 5
Trộn đều và thưởng thức
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
7 . Mì Rau Củ Chay 🥦🥕
Cách Làm Món Mì Rau Củ Chay 🥦🥕 của Emily Luu
Bé nhà em ăn chay nên nghĩ ra món cho cháu ăn đủ chất. Bữa nay nấu thử mì vắt rau củ, bé rất thích. Sợi mì khá dai, ngấm vị đậm đà!
Nguyên liệu
1/3 củ
cà rốt
1/3
súp lơ xanh
1/2 gói
nấm trắng
2 vắt
mì rau củ
1 củ
hành tím
1 mc
dầu ăn
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rau củ cắt nhỏ, ngâm nước muối, rồi vớt ra cho ráo
* Bước 2
Cho dầu ăn vào nồi, phi thơm hành tím cho rau củ vào đảo. Nêm 1 mcf hạt nêm chay (loại nấm hương) rồi đổ một nửa bát tô nước vào. Đun sôi rau trong 10’
* Bước 3
Sau đó cho mì vào, nêm thêm 1 mcf hạt nêm nữa. Đun sôi khoảng 5p mì chín
* Bước 4
Múc ra chén, vị ngọt của nấm và cà rốt ăn rất hợp với loại mì này ạ
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
8 . Bữa sáng cho bé : Mì Somen súp lơ trứng gà
Bữa sáng cho bé : Mì Somen súp lơ trứng gà
Nguyên liệu
15 g
mì somen
1 quả
trứng gà ta
10 g
súp lơ xanh
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Rửa sạch mì somen cho lượng nước vừa đủ vào luộc mì. Nước vừa sôi cho súp lơ đã sơ chế cắt nhỏ theo độ thô của bé vào. Đập thêm 1 quả trứng vào nấu chín là có ngay bữa sáng cho bé 😃
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
9 . Cháo gà súp lơ xanh, món ăn dặm cho bé
Cháo gà súp lơ xanh, món ăn dặm cho bé
Món cháo gà súp lơ ngon nhiều dinh dưỡng cho bé.
Nguyên liệu
1 nắm
gạo
1 ít
súp lơ xanh
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Súp lơ cắt nhỏ, càng nhỏ càng tốt tùy độ nhai của bé, nếu bé nhỏ quá ta có thể luộc trước để xay
* Bước 2
Bắc nồi lên bếp, cho gạo và nước vào nồi, đun sôi, cho gà lên hầm nấu cháo, khi cháo chín, gạo mềm nhuễn. Ta gắp thịt gà ra bằm nhỏ hoặc xay nhỏ vừa trẻ ăn được. sau đó cho gà lên nồi, cho súp lơ xanh lên quấy đều, sôi lại là tắt bếp, thêm tý gia vị dành cho bé,ta có món cháo gà súp lơ ngon nhiều dinh dưỡng cho bé.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne