Trang chủ
Gia vị
Công thức
Sữa hạt điều + mầm đậu xanh (Không nấu)
Giới thiệu
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Đậu xanh ngâm 6-8 tiếng (ngâm ban ngày), sau đó rửa sạch để ráo vào rổ. Ủ trên rổ 1 cái khăn cho nó nảy mầm (qua 1 đêm là đậu đã nảy mầm)
* Bước 2
Hạt điều ngâm 3-4 tiếng, vớt ra để ráo
* Bước 3
Nấu nước sôi 500-600ml, sau đó cho tất cả các nguyên liệu (đậu, điều, nước sôi) vào máy xay sinh tố, hoặc máy nấu sữa (nhưng chọn chế độ xay)
* Bước 4
Kết quả là có món sữa bổ sung canxi, protein... Nếu đặc thì bạn cho thêm nước, hoặc dùng làm nước sốt chấm salad ăn rất ngon.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne