Trang chủ canh rong biển Day 22 : Canh cà đậu nghệ, gà xào, khoai lang nghiền _eat1000

Day 22 : Canh cà đậu nghệ, gà xào, khoai lang nghiền _eat1000

Giới thiệu

Đầu bếp :

_eat1000

Day 22 : Canh cà đậu nghệ, gà xào, khoai lang nghiền _eat1000

#_eat1000 ăn gì hôm nay ?? #bepvang #doivimoituan

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 phần ăn
110 g

sụn non

200 g

cà tím

20 g

cheese

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cho sụn đảo cùng muối cho ngấm gia vị rồi thêm bột nghệ vào cùng, thêm nước ninh sụn trên bếp. Đậu rán cùng dầu Pam, cà thái miếng vừa ăn, lá lốt thái nhỏ.

* Bước 2

Ninh sụn khoảng 20-30' cho cà vào 2' sau đó cho lá lốt vào nêm nếm gia vị cho vừa rồi tắt bếp là xong.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Sơ chế nguyên liệu xào gà, sau đó cho gà vào đảo thêm dầu hào khi gà gần chín cho hành tây + ớt vào đảo 2-3' sau thêm hạt tiêu vào cùng rồi tắt bếp. (vì dùng dầu Pam khi nấu sẽ hơi khô có thể cho thêm 1 chút nước sẽ dễ chế biến hơn)
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Khoai lang nghiền và cuộn như #Day21 - bị mê món này rùi 😋, cuộn cùng rong biển, còn viên tròn là mình nặn nhân cheese bên trong khi ăn quay lò vi sóng khoảng 10s, hoặc áp chảo 1 xíu cho cheese chảy ra ăn thích lắm nha.

* Bước 5

Cắt mận và decor hộp cơm nào 🥰
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne