Mực tua xào cay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Đỗ Trang

Mực tua xào cay

Món đưa cơm cho ngày mưa bão

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

6 người

Thời gian nấu :

45ph

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mực mua ngâm muối làm sạch

* Bước 2

Nấu nước sôi già thêm tý muối cho mực vào sôi bùng lại nhanh tay vớt ra.

* Bước 3

Bắt chảo cho nóng cho dầu vào phi tỏi cho thơm đổ mực vào xào nhanh tay với lửa lớn, cho dầu hào, tương ớt, bột nêm, đường, củ hành vào nêm vừa miệng, mặn ngọt, cay. Tắt bếp

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne