Trang chủ ĂN TỐI Cơm tối mùa Covid

Cơm tối mùa Covid

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mộc Miên

Cơm tối mùa Covid

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

một mình
1 cái

Cánh gà

1 viên

thịt xay

2 cây

Rau cải

5 củ

nấm rơm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm sạch rau: với rau cải và nấm rửa sạch với nước,thái nhỏ ngâm nước muối 15p. Vớt ra để ráo. Phi 1 phần gừng cho thơm,cho thịt xay vào đảo đều,cho nước vào đun sôi. Cho rau+nấm vào,cho phần gừng còn lại vào nêm nếm vừa ăn

* Bước 2

Rau nhót: nhặt bỏ phần già,ngâm nước khoảng 2 tiếng rồi rửa lại thật sạch(rau mọc ở cát nên phải đưa kỹ),luộc rau+cà rốt bào chín tới đổ ra cho nguội. Vắt khô ráo nước. Cho rau vào tô,cho đường,chanh,ớt,đậu phộng vào trộn đều. Nếm thử nếu nhạt thì cho muối,còn không thì thôi. Mình vừa thử trộn rau với gói muối trong mì gói Hảo Hảo,siêu ngon

* Bước 3

Cánh gà làm sạch,cho bột chiên giòn vào thấm đều rồi chiên ngập dầu. Mình thì không ăn nhiều dầu nên chiên ít dầu ạ.

* Bước 4

Bày các món ra và chụp hình lưu lại trước khi ăn...

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne