Mâm cơm mùa mưa

Giới thiệu

Đầu bếp :

Trần Nguyên

Mâm cơm mùa mưa

#nongtraicookpad #angimuamua Tuần : mình sử dụng rau dền xanh

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2người

Thời gian nấu :

20phút
1/2-1 bìa

đậu phụ

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu phụ cắt thành miếng vừa ăn. Rau cắt gốc, rửa sạch, vớt ra rổ.

* Bước 2

Cho đậu phụ vào chảo rán vàng lên hoặc hơi vàng cũng được. Sau đó tắt bếp cho ra đĩa. Rau luộc : Cho nồi nước lên bếp, khi nào nước sôi thì cho rau vào nồi, đậy vung lại. Rau chín thì cho ra rổ để ráo nước. Nước rau nêm nếm gia vị cho vừa miệng, rồi tắt bếp. Cuối cùng múc canh ra bát và thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne