Trang chủ MÂM CƠM NHÀ Bữa cơm gia đình

Bữa cơm gia đình

Giới thiệu

Đầu bếp :

Phan Bao Van

Bữa cơm gia đình

#nongtraiCookpad #tuanletinhban @thumeo93 lấy cảm hứng từ mâm cơm của em có rau lang luộc giống nhà chị nè nhưng nhà chị thêm canh xương hầm đu đủ và vịt kho nước dừa tươi nữa Tuần 3 mình chọn 3 nguyên liệu đó là rau lang,thịt vịt và đu đủ. Bữa cơm của gia đình mình: - Canh xương hầm đu đủ - Thịt heo xay rang mặn ngọt - Rau lang luộc chắm mắm cá cơm - Thịt vịt rô ti nước dừa tươi. - Tráng miệng bơ dằm đá đường

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người

Thời gian nấu :

1 tiếng 30 phút
1/2 trái

đu đủ

400 gr

xương heo

½ muỗng cafe

muối

2 muỗng cafe

hạt nêm

200 gr

rau lang

1/2 muỗng cafe

dầu ăn

1 kg

vịt

2 trái

dừa tươi

300 gr

thịt băm

1 muỗng cafe

nước mắm

1,5 muỗng cafe

đường

1/4 muỗng cafe

bột ngọt

1/2 muỗng cafe

tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đu đủ gọt vỏ,rửa sạch cắt đôi bỏ hạt rồi rửa sạch lại để ráo và cắt miếng vừa ăn.Xương heo chặt miếng vừa ăn rửa sạch cho bếp trụng qua nồi nước sôi cùng ít muối để xương heo ra chất dơ sau đó cho ra thau nước lạnh rửa lại thật sạch. Cho nồi nước lên bếp cho xương heo vào cùng ½ muỗng cà phê hạt nêm và ¼ muỗng cà phê muối.Hầm cho xương heo mềm thì cho đu đủ đã cắt miếng vừa ăn vào, nấu sôi nêm thêm 1m cafe hạt nêm rồi nêm nếm tắt bếp.
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Rau lang nhặt phần non và rửa sạch để ráo.Cho nồi nước lọc lên bếp nấu sôi thêm ít muối và dầu ăn vào để rau được xanh mướt nha.Sau khi nước sôi thì cho rau lang vào luộc vừa chín tới thì vớt ra rổ để ráo,cho rau ra đĩa cùng chén mắm cá cơm nhé.
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Rửa và khử mùi vịt sạch với rượu gừng,chặt vịt thành miếng vừa ăn rồi cho các gia vị:hạt nêm,dầu điều,hành tỏi băm nhỏ,nước tương,ngũ vị hương,mật ong,bột ngọt vừa đủ ướp cùng vịt để khoảng 20 - 30 phút cho vịt thấm gia vị. Bắc chảo lên bếp cho 1 ít dầu ăn và cho vịt vào chiên khi vịt có màu vàng nâu thì cho nước dừa tươi vào nấu,để lửa liu riu đến khi đặc sánh lại và phần vịt săn lại có màu nâu đậm thì tắt bếp.
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Cho thịt băm vào tô,cho các loại gia vị đã chuẩn bị vào tô thịt băm để ướp trong khoảng 10 phút.Cho chảo lên bếp cho ít dầu ăn vào chảo rồi cho hành tím vào phi thơm. Sau đó cho thịt vào chảo hành phi đảo đều. Rang thịt băm đến khi thịt chín vàng óng và hơi cháy xém là được nhé. Nêm nếm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp. Cho hành lá cắt nhỏ vào.
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Bày tất cả món ăn ra bàn.Bây giờ mời cả nhà cùng thưởng thức nhé!
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne