Mâm cơm chay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp của Quỳnh

Mâm cơm chay

#thucdon100ngan Ngày mồng 1 và rằm thì nhà mình nấu cơm chay để ăn, dù chay nhưng cũng rất đủ dinh dưỡng đấy ạ. Mâm cơm của mình có: 1. Đậu khuôn chiên chấm xì dầu 2. Nấm tươi sốt cà chua 3. Miến xào nấm bào ngư 4. Mì căn bóp chua 5. Canh bí đỏ

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu khuôn chiên: Đậu khuôn rửa, cắt lát. Cho chảo lên bếp, cho dầu ăn vào, dầu nóng xếp từng lát đậu vào chiên, chiên vàng đều hai mặt.
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Nấm tươi sốt cà chua: Nấm tươi cắt cuống, ngâm với muối loãng 10 phút, rửa sạch, cái nào to thì chẻ đôi. Cà chua rửa, cắt cuống rồi băm. Cho chảo lên bếp, cho dầu ăn vào phi hành tím, tao cà chua băm, cho nấm tươi vào xào, thêm thìa xì dầu, hạt nêm chay, thêm tí nước, đường, rim tới khi nước sâm sấp, tắt bếp, rắc tiêu và hành lá lên trên.
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Miến xào nấm bào ngư: Miến luộc nước sôi, giá rửa sạch, cà rốt gọt vỏ rồi cắt lát, nấm bào ngư cắt gốc, rửa sạch. Cho chảo lên bếp, tao dầu với baoro, cho nấm bào ngư vào tao, thêm thìa hạt nêm chay, cho miến đã luộc vào, sau cùng cho giá vào xào, trộn đều, nêm gia vị vừa ăn. Bày miến ra dĩa, rắc tiêu.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Mì căn bóp chua: Mì căn rửa rồi chiên với dầu, xé nhỏ, ướp với muối, tiêu. Hành tây lột vỏ, cắt miếng mỏng, cà rốt gọt vỏ rồi bào. Trộn căn với cà rốt, hành tây, vắt chanh, nêm muối tiêu vừa ăn, sau cùng cho rau răm vào trộn.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

* Bước 5

Canh bí đỏ: Bí đỏ gọt bỏ vỏ, rửa rồi cắt miếng. Đậu phộng sống rửa sạch, để ráo, giã nát. Cho nồi lên bếp, tao dầu với hành tím, cho đậu phộng vào xào, thêm thìa muối, đổ lượng nước vừa đủ vào nồi, nước sôi thì hẹn giờ khoảng 15 phút cho đậu mềm, tiếp tục cho bí đỏ vào, canh sôi thì cho thêm thìa đường, nêm gia vị vừa ăn, khoảng 19 phút bí đỏ mềm thì tắt bếp.
Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5 Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne